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[[File:D1160924ab18972b600a1fa4e4cd7b899e510aaf.png|缩略图|居中|[https://baike.sogou.com/PicBooklet.v?relateImageGroupIds=&lemmaId=9151411&now=https%3A%2F%2Fpic.baike.soso.com%2Fp%2F20120228%2F20120228153238-2034849871.jpg&type=1#simple_0 原图链接][https://baike.sogou.com/v9151411.htm 来自 百度 的图片]]]
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='''海带拌腐竹'''=
海带拌腐竹是一道简单的家常菜，所用材料为水发腐竹、水发海带各200克、猪瘦肉100克，青椒50克，胡萝卜25克，白菜帮50克，黄瓜40克，香菜25克，蒜泥适量。
='''目录'''=
1 美食材料
2 美食做法
='''美食材料'''=
主料：水发腐竹、水发海带各200克
配料：猪瘦肉100克，青椒50克，胡萝卜25克，白菜帮50克，黄瓜40克，香菜25克，蒜泥适量
调料：麻油15克，熟色拉油25克，芥茉、酱油、醋、精盐、味精、辣椒油、芝麻酱各适量
='''美食做法'''=
1.将水发腐竹切成3厘米长的丝，投入沸水中焯透，捞出冲凉，沥净水。
2.将海带、青椒、白菜帮、胡萝卜、黄瓜均切成3厘米长的丝。
3.将肉切成3厘米长的丝，投入热油中，加入酱油略炒一下，倒入碗里待用。
4.将香菜拣洗净，切成末。
5.将腐竹丝、海带丝、青椒丝、白菜丝、胡萝卜丝、黄瓜丝、肉丝码入盘里，撒上香菜末，上桌时加入芥茉，酱油，醋，精盐，味精，辣椒油，麻油，蒜泥，芝麻酱，拌匀即可。
<ref>[https://new.qq.com/omn/20180819/20180819A027AL.html 它常被当成杂草，农民见了连根拔，却不知是珍贵的“叶里藏珠”],腾讯, 2018-08-19</ref>
==参考文献==
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='''海带拌腐竹'''=
海带拌腐竹是一道简单的家常菜，所用材料为水发腐竹、水发海带各200克、猪瘦肉100克，青椒50克，胡萝卜25克，白菜帮50克，黄瓜40克，香菜25克，蒜泥适量。
='''目录'''=
1 美食材料
2 美食做法
='''美食材料'''=
主料：水发腐竹、水发海带各200克
配料：猪瘦肉100克，青椒50克，胡萝卜25克，白菜帮50克，黄瓜40克，香菜25克，蒜泥适量
调料：麻油15克，熟色拉油25克，芥茉、酱油、醋、精盐、味精、辣椒油、芝麻酱各适量
='''美食做法'''=
1.将水发腐竹切成3厘米长的丝，投入沸水中焯透，捞出冲凉，沥净水。
2.将海带、青椒、白菜帮、胡萝卜、黄瓜均切成3厘米长的丝。
3.将肉切成3厘米长的丝，投入热油中，加入酱油略炒一下，倒入碗里待用。
4.将香菜拣洗净，切成末。
5.将腐竹丝、海带丝、青椒丝、白菜丝、胡萝卜丝、黄瓜丝、肉丝码入盘里，撒上香菜末，上桌时加入芥茉，酱油，醋，精盐，味精，辣椒油，麻油，蒜泥，芝麻酱，拌匀即可。
<ref>[https://new.qq.com/omn/20180819/20180819A027AL.html 它常被当成杂草，农民见了连根拔，却不知是珍贵的“叶里藏珠”],腾讯, 2018-08-19</ref>
==参考文献==
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