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今天这道海鲜粥是由干贝、鲜虾、银鱼等食材制成，经过时间熬煮，滚烫香鲜，细滑可口。一碗喝下肚，暖意直抵每一个角落，那是相当的舒坦。不仅适合用来做早餐，午餐晚餐甚至宵夜都适宜。下面就一起来看一看，干贝鲜虾海鲜粥是怎么做的吧？
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File:Yuan 8deac9cf4bbbf6d55425825e46b07d95.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/8/d/5/yuan_8deac9cf4bbbf6d55425825e46b07d95.jpg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/2389391.html 此图片来源于豆果美食网]
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'''干贝鲜虾海鲜粥的用料'''
* 大米150g
*
* 鲜虾80g
*
* 银鱼干10g
*
* 干贝15粒
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* 西兰花60g
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* 胡萝卜60g
*
* 豌豆60g
*
* 干香菇4朵
*
* 香葱20g
*
* 姜10g
*
* 盐3g
*
* 白胡椒粉1g
*
* 花生油3ml
*
* 香油3ml
*
* 饮用水2000ml
==干贝鲜虾海鲜粥的做法==
# 准备好做海鲜粥所需食材，干贝和银鱼干提前泡软；干香菇提前泡发后切成薄香菇片；鲜虾剪去虾须后开背剔除虾线；胡萝卜切丁；西兰花掰成小朵后焯水备用；香葱切葱花；姜切姜末。
#
# 大米用清水淘洗干净后加入食用油3ml拌均匀；砂锅中加入饮用水2000ml，大火烧开后放入大米，煮至米粒开花后放入银鱼干，转小火再煮20分钟。
#
# 下入切好的香菇片和姜末，继续煮10分钟。
#
# 下入切好的胡萝卜丁，大火煮10分钟。
#
# 下入豌豆粒，继续煮10分钟。
#
# 煮至半粘稠状态下入泡好的干贝，继续煮10分钟。
#
# 煮至米粥香稠时下入鲜虾，小火继续熬煮10分钟，关火前2分钟将焯过水的西兰花放入，入调入盐3g、白胡椒粉1g和香油3ml，最后出锅前撒上葱花即可。
#
# 鲜香味美的鲜虾海鲜粥就做好了。<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/2389391.html 干贝鲜虾海鲜粥] </ref>
'''干贝百科'''
[[File:干贝.jpg|缩略图|左|[http://img.china.alibaba.com/img/ibank/2016/285/139/3265931582_483045899.220x220.jpg 原图链接][https://image.so.com/view?q=%E5%B9%B2%E8%B4%9D%E5%9B%BE%E7%89%87&src=srp&correct=%E5%B9%B2%E8%B4%9D%E5%9B%BE%E7%89%87&ancestor=list&cmsid=5e14403b1992235a902180ff6aea0129&cmras=6&cn=0&gn=0&kn=25&crn=0&bxn=20&fsn=105&cuben=0&adstar=0&clw=232#id=3c49646829fa759bdc09c0ab5bd9ca95&currsn=0&ps=75&pc=75 来自360 的图片]]]
'''<big>干贝</big>'''是一种食物，是扇贝的干制品。营养价值非常的高，具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。
== 基本信息==
'''中文名称'''： 扇贝
'''英文名'''： Scallop
'''拼音'''： Gan Bei
'''别名'''： 江瑶柱、扇贝柱
'''口味'''： 鲜美
'''营养'''： 蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁等
'''分类'''： 扇贝科
|}
== 食用功效 ==
干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜。与新鲜扇贝相比，腥味大减。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。据记载，干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。
== 营养价值 ==
干贝的营养价值非常的高，它含有多种人体必需的营养。首先干贝含有大量丰富多样的氨基酸，如氨基乙酸、丙氨酸和谷氨酸，同时它也含有丰富的核酸，例如次黄苷酸;氨基酸的副产品，例如牛黄磷酸;各种各样的矿物质，例如钙和锌。不愧为能和鲍鱼海参媲美的优质食材。
== 购买注意 ==
有的人喜欢食用干贝但不一定会挑选，干贝大都是进口产品，选购时，应注意:
(1)颜色鲜黄，不能转黑或转白，有白霜的鲜味较浓;
(2)形状尽量完整，呈短圆柱形，坚实饱满，肉质干硬
(3)不要有不完整的裂缝。
干贝中优质新鲜的，呈淡黄色，如小孩指头般大小。粒小者次之，颜色发黑者再次之。干贝放的时间越长越不好
== 參考文獻 ==
{{reflist}}
[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:426 家庭手藝]]