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黃薑

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4) 黃薑飯煲好後,加入適量的提子乾和腰果入電飯煲伴勻便可<ref>[https://happy2share.blogspot.com/2010/07/blog-post.html 簡易黃薑飯,HAPPY to SHARE with YOU]</ref>
 
 
===黃薑什錦炒飯===
預備食材(1人份) 蛤蠣 2顆   草蝦 1尾 豬肝 2片 魷魚 適量 雞蛋 1粒 高麗菜絲 適量 白飯1碗 胡蘿蔔絲 適量 蔥珠 適量   沙拉油 適量
 
調味料:黃薑末 1小匙 醬油 1小匙 味琳 適量 白胡椒粉 適量
 
步驟:
先用滾水川燙什錦海鮮料5分鐘取出。
 
另起鍋放入油,加入油打顆蛋,加入蔥珠,胡蘿蔔絲,海鮮十錦,白飯一碗。
 
放入調味料,海鮮食錦料中火炒15分鐘,即完成。
 
===◆黃薑糙米飯===
材料:糙米、黃薑、綠豆仁(小米亦可)、油、鹽
 
上述材料比例為:糙米1杯(約150克)+黃薑10克+綠豆仁1/4杯+油10cc+鹽0.5克(亦可不加鹽)
 
做法:
1.黃薑加水熬煮,滾後以中小火煮到湯汁呈黃色(約半小時,以1.6倍的水去熬煮,半小時後會蒸發為所需要的量)。
2.糙米洗淨浸泡淨水6~8小時後瀝乾,一杯米放入1~1.3杯的黃薑湯,另添加適當比例的油、鹽及綠豆仁(略洗即可,無需浸泡),一起煮成黃色糙米飯。
===◆黃薑黑糖湯===
巧妙地在家常菜色中加入黃薑,便可以讓家人不時吸收黃薑當中的豐富錳質、鐵質及維他命B6。錳質有助軟骨組織及骨骼的生長,對抗關節痛及骨質疏鬆。有研究指,黃薑配合維生素D,對防止阿爾茨海默氏症 (老年癡呆症) 亦有幫助,所以黃薑對發育中的小孩及長者尤其重要!
 
===金黃黃薑茶===
3.加入生蜂蜜或楓糖漿即成。<ref>[https://www.daydaycook.com/daydaycook/hk/website/theme/ 金黃黃薑茶,金黃色的神奇香料]</ref>
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==視頻==
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