==吃柳丁的好處==

===一、解便秘===

根據國民健康署建議，男性成人跟女性成人的每日膳食攝取量，分別是34公克以及27公克，但每人每日平均攝取量，只有15~17公克左右；除了主食吃太少[[全穀類]]的食物之外，還有一個原因是水果總是被「果汁」代替，導致腸道蠕動變差。