增加运动，减轻体重：对于高血压患者增加运动、减轻体重可以保持血压平稳，预防高血压性心脏病的发生；对于已患高血压性心脏病患者，增加运动、减轻体重可以提供提高心血管调节适应能力，改善胰岛素抵抗，预防心功能进行性降低。

一般患者血压应＜140/90mmHg，糖尿病、慢性肾脏病、心力衰竭或病情稳定的冠心病合并高血压患者，血压应控制＜130/80mmHg。老年收缩期高血压患者，收缩压可控制在150mmHg以下。血压达标可明显预防靶器官的损害，即高血压性心脏病的发生和发展。<ref>[https://www.youlai.cn/baike/disease/v9XFrsM-hQF.htm l 高血压性心脏病] </ref> 什么是高血压性心脏病？高血压性心脏病就是指长期的血压增高控制不良，所带来的对于心肌的损害，是高压力对心肌的一种损害。主要表现为就是心肌的肥厚，心腔可以扩大。因为心肌的肥厚同时还带来了心肌的纤维化，所以心脏的舒张功能是明显的减低的，但是高血压性心脏病早期和中期相当长的一段时间，收缩功能都是非常好的，到了后期的时候心肌受到明显的影响，收缩功能也会减退。高血压性心脏病主要表现为舒张功能不太好的时段，是非常长的时段，也是非常常见的。舒张功能不全的急性发作的表现，很多都是跟血压高有关联的，是高血压所引起的。因为舒张功能不好，心房张力就比较高甚至心房可能增大，所以容易出现房扑、房颤的心律失常。 <ref>[https://www.youlai.cn/ask/A87028Yz-hmf.htm l 什么是高血压性心脏病] </ref>