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| style="background: #008080" align= center| '''<big>红枣枸杞粥</big> '''
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[[File:U=2224963085,1396385815&fm=26&gp=0.jpg|缩略图|居中|[https://ss0.bdstatic.com/70cFvHSh_Q1YnxGkpoWK1HF6hhy/it/u=2224963085,1396385815&fm=26&gp=0.jpg 原图链接][https://image.baidu.com/search/detail?ct=503316480&z=0&ipn=d&word=%E7%BA%A2%E6%9E%A3%E6%9E%B8%E6%9D%9E%E7%B2%A5&step_word=&hs=0&pn=2&spn=0&di=30910&pi=0&rn=1&tn=baiduimagedetail&is=0%2C0&istype=0&ie=utf-8&oe=utf-8&in=&cl=2&lm=-1&st=undefined&cs=2224963085%2C1396385815&os=2089558181%2C464051401&simid=4097847293%2C726766790&adpicid=0&lpn=0&ln=991&fr=&fmq=1610085422698_R&fm=&ic=undefined&s=undefined&hd=undefined&latest=undefined©right=undefined&se=&sme=&tab=0&width=undefined&height=undefined&face=undefined&ist=&jit=&cg=&bdtype=0&oriquery=&objurl=https%3A%2F%2Fgimg2.baidu.com%2Fimage_search%2Fsrc%3Dhttp%3A%2F%2Fhbimg.b0.upaiyun.com%2F0fd0a8ec237ce7ac1971b17d8e029833bd3144a11e90d-UMoKqu_fw658%26refer%3Dhttp%3A%2F%2Fhbimg.b0.upaiyun.com%26app%3D2002%26size%3Df9999%2C10000%26q%3Da80%26n%3D0%26g%3D0n%26fmt%3Djpeg%3Fsec%3D1612677426%26t%3Dcd296115b82afb7c39bf43fd4344c847&fromurl=ippr_z2C%24qAzdH3FAzdH3Fi7wkwg_z%26e3Bv54AzdH3FrtgfAzdH3Fml988d9ncAzdH3F&gsm=3&rpstart=0&rpnum=0&islist=&querylist=&force=undefined 来自 搜狗 的图片]]]
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红枣是补血佳品，谚语道：“要想皮肤好，米粥煮红枣”。枸杞善补肝肾，补血养颜。 可作为早餐或点心吃，每天吃一次，可连续吃15～30天。胃酸过多者不宜常服。适用于[[贫血]]、血小板减少、肝炎、[[心悸失眠]]、疲乏无力、慢性支气管炎等症。健康人常食之,能使[[肤色]]红润、体质强健、神清气爽目明。
==基本信息==
* 中文名：红枣枸杞粥
* 主要食材：红枣，枸杞，大米
* 分类：小吃
* 口味：甘甜可口
==目录==
* 1 菜品特色
* 2 做法
* 3 营养价值
==菜品特色==
红枣75克，米100克，枸杞、白糖各适量。
==做法==
* 1、将红枣、枸杞洗净。用温水浸泡20分钟左右
* 2、将米洗净后加水、红枣、一起煮（如果不想枣煮的太烂的话，可以在过一会儿放入大枣），待沸腾后再放枸杞（枸杞放太早粥会有一股酸味）。
* 3、食用时加入[[白糖]]调味。
==营养价值==
红枣是补血佳品，谚语道：“要想皮肤好，米粥煮红枣”。枸杞善补肝肾，[[补血养颜]]。 可作为早餐或点心吃，每天吃一次，可连续吃15～30天。胃酸过多者不宜常服。
适用于[[贫血]]、血小板减少、肝炎、心悸失眠、疲乏无力、慢性支气管炎等症。健康人常食之,能使肤色红润、体质强健、神清气爽目明。<ref>[https://baijiahao.baidu.com/s?id=1688023781428477709&wfr=spider&for=pc 六款秋冬必备养生粥！简单好喝颜值高！超级简单的做法一学就会],云南食材领鲜云, 01-059</ref>
==视频==
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==参考文献==
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[[File:U=2224963085,1396385815&fm=26&gp=0.jpg|缩略图|居中|[https://ss0.bdstatic.com/70cFvHSh_Q1YnxGkpoWK1HF6hhy/it/u=2224963085,1396385815&fm=26&gp=0.jpg 原图链接][https://image.baidu.com/search/detail?ct=503316480&z=0&ipn=d&word=%E7%BA%A2%E6%9E%A3%E6%9E%B8%E6%9D%9E%E7%B2%A5&step_word=&hs=0&pn=2&spn=0&di=30910&pi=0&rn=1&tn=baiduimagedetail&is=0%2C0&istype=0&ie=utf-8&oe=utf-8&in=&cl=2&lm=-1&st=undefined&cs=2224963085%2C1396385815&os=2089558181%2C464051401&simid=4097847293%2C726766790&adpicid=0&lpn=0&ln=991&fr=&fmq=1610085422698_R&fm=&ic=undefined&s=undefined&hd=undefined&latest=undefined©right=undefined&se=&sme=&tab=0&width=undefined&height=undefined&face=undefined&ist=&jit=&cg=&bdtype=0&oriquery=&objurl=https%3A%2F%2Fgimg2.baidu.com%2Fimage_search%2Fsrc%3Dhttp%3A%2F%2Fhbimg.b0.upaiyun.com%2F0fd0a8ec237ce7ac1971b17d8e029833bd3144a11e90d-UMoKqu_fw658%26refer%3Dhttp%3A%2F%2Fhbimg.b0.upaiyun.com%26app%3D2002%26size%3Df9999%2C10000%26q%3Da80%26n%3D0%26g%3D0n%26fmt%3Djpeg%3Fsec%3D1612677426%26t%3Dcd296115b82afb7c39bf43fd4344c847&fromurl=ippr_z2C%24qAzdH3FAzdH3Fi7wkwg_z%26e3Bv54AzdH3FrtgfAzdH3Fml988d9ncAzdH3F&gsm=3&rpstart=0&rpnum=0&islist=&querylist=&force=undefined 来自 搜狗 的图片]]]
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红枣是补血佳品，谚语道：“要想皮肤好，米粥煮红枣”。枸杞善补肝肾，补血养颜。 可作为早餐或点心吃，每天吃一次，可连续吃15～30天。胃酸过多者不宜常服。适用于[[贫血]]、血小板减少、肝炎、[[心悸失眠]]、疲乏无力、慢性支气管炎等症。健康人常食之,能使[[肤色]]红润、体质强健、神清气爽目明。
==基本信息==
* 中文名：红枣枸杞粥
* 主要食材：红枣，枸杞，大米
* 分类：小吃
* 口味：甘甜可口
==目录==
* 1 菜品特色
* 2 做法
* 3 营养价值
==菜品特色==
红枣75克，米100克，枸杞、白糖各适量。
==做法==
* 1、将红枣、枸杞洗净。用温水浸泡20分钟左右
* 2、将米洗净后加水、红枣、一起煮（如果不想枣煮的太烂的话，可以在过一会儿放入大枣），待沸腾后再放枸杞（枸杞放太早粥会有一股酸味）。
* 3、食用时加入[[白糖]]调味。
==营养价值==
红枣是补血佳品，谚语道：“要想皮肤好，米粥煮红枣”。枸杞善补肝肾，[[补血养颜]]。 可作为早餐或点心吃，每天吃一次，可连续吃15～30天。胃酸过多者不宜常服。
适用于[[贫血]]、血小板减少、肝炎、心悸失眠、疲乏无力、慢性支气管炎等症。健康人常食之,能使肤色红润、体质强健、神清气爽目明。<ref>[https://baijiahao.baidu.com/s?id=1688023781428477709&wfr=spider&for=pc 六款秋冬必备养生粥！简单好喝颜值高！超级简单的做法一学就会],云南食材领鲜云, 01-059</ref>
==视频==
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==参考文献==
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