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冰糖五色粥

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[[File:U=916539197,3283941609&fm=26&gp=0.jpg|缩略图|居中|[https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2F5b0988e595225.cdn.sohucs.com%2Fimages%2F20180822%2F7c077d175e9f4dc8a3154ee95608dbfa.jpeg&refer=http%3A%2F%2F5b0988e595225.cdn.sohucs.com&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=jpeg?sec=1612596822&t=6969094f3bdd98f4b9a491f4cb54e1fc 原图链接][https://image.baidu.com/search/detail?ct=503316480&z=0&ipn=d&word=%E5%86%B0%E7%B3%96%E4%BA%94%E8%89%B2%E7%B2%A5&step_word=&hs=0&pn=4&spn=0&di=77110&pi=0&rn=1&tn=baiduimagedetail&is=0%2C0&istype=0&ie=utf-8&oe=utf-8&in=&cl=2&lm=-1&st=undefined&cs=916539197%2C3283941609&os=894454539%2C2367032895&simid=0%2C0&adpicid=0&lpn=0&ln=716&fr=&fmq=1610004816999_R&fm=&ic=undefined&s=undefined&hd=undefined&latest=undefined&copyright=undefined&se=&sme=&tab=0&width=undefined&height=undefined&face=undefined&ist=&jit=&cg=&bdtype=0&oriquery=&objurl=https%3A%2F%2Fgimg2.baidu.com%2Fimage_search%2Fsrc%3Dhttp%3A%2F%2F5b0988e595225.cdn.sohucs.com%2Fimages%2F20180822%2F7c077d175e9f4dc8a3154ee95608dbfa.jpeg%26refer%3Dhttp%3A%2F%2F5b0988e595225.cdn.sohucs.com%26app%3D2002%26size%3Df9999%2C10000%26q%3Da80%26n%3D0%26g%3D0n%26fmt%3Djpeg%3Fsec%3D1612596822%26t%3D6969094f3bdd98f4b9a491f4cb54e1fc&fromurl=ippr_z2C%24qAzdH3FAzdH3Fooo_z%26e3Bf5i7_z%26e3Bv54AzdH3FwAzdH3Fd9lnma88b_mm0nnd&gsm=5&rpstart=0&rpnum=0&islist=&querylist=&force=undefined来自百度的图片]]]

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冰糖五色粥是一道以胡萝卜丁、青豆为主要食材制作的美食。
==基本信息==
* 中文名：冰糖五色粥
* 主要食材：稠粥
* 口味：软糯适口
* 辅料：胡萝卜丁、青豆、玉米粒等
* 材料:稠粥1碗,[[胡萝卜]]丁25克,青豆25克,嫩玉米粒50克,香菇丁25克
* 调料:冰糖100克
==做法==
1.玉米粒香菇丁[[胡萝卜]]青豆分别焯水烫透

2.锅中倒入稠粥,烧开加入材料及调料搅匀即可
==营养功效==
香菇富含蛋白质、[[氨基酸]]、脂肪、[[粗纤维]]，维生素B1、[[维生素B2]]、维生素c 等成份，主制脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力等症。<ref>[https://baotang.tfysw.com/baozhou/yNMDAwMDAwMzgyNQ.html 冰糖五色粥],健康饮食网,2011-12-21</ref>
五色粥主要有黑豆、[[黑薏米]]、黑芝麻、茯苓、葛根、薏苡仁、小米、玉米面、枸杞、大枣、燕麦，绿豆等5种颜色食物熬制的。

根据配伍计量，不同功效具有以下：

1.冬天应该将黑色食物多放，具有补肾益气、强腰壮骨的功效、可以用于改善形体消瘦、恶寒肢冷等症状；

2.夏季应将黄色食物多放，可以增加补脾的功效，用于改善夏季易出现的腹泻腹痛、恶心呕吐等症状。
==视频==
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==参考文献==
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紫若冰仙

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