13,260
次編輯
變更
健忘
,無編輯摘要
大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的[[生物钟]]，[[工作]]、[[学习]]、活动、[[娱乐]]以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。
从饮食方面来讲，造成记忆力低下的元凶是[[甜食]]和[[咸食]]，而多吃[[维生素]]、[[矿物质]]、纤维质丰富的[[蔬菜水果]]可以提高记忆力。<ref>[ 刘晓燕，黄珍妮，秦炯. 不同类型小儿癫痫持续状态的临床及脑电图分析． 《 中华神经科杂志 》 ， 2000]</ref>
5、摸索一些适合自己的记忆方法
年纪一大记性差，就以为是老年痴呆。老年健忘不等于痴呆，不能随便“扣帽子”，更不能乱用药。
从医学上讲，痴呆分为多种，以老年性痴呆、血管性痴呆最常见。与正常生理上的健忘不同，老年性痴呆表现为持续性智力衰退、且无法缓解，到[[晚期智力]]完全丧失，甚至伴有运动障碍。<ref>[吴逊，李文慧. 国际抗癫痫联盟和名词委员会推荐的癫痫发作的临床及脑电图分类． 2001]</ref>
从接诊情况看，约9成患者的亲人认为“健忘就是痴呆”，并在日常生活中流露出“痴呆不中用”的想法。其实，多数人上年纪后，会出现[[大脑功能萎缩]]，表现为近期记忆力减退、健忘等，这是正常的生理表现，并非痴呆。若过早认为是“痴呆”，反会害其出现精神问题。<ref>[ 刘晓燕. 脑电图检查对小儿癫癎的诊断价值． 《 实用儿科临床杂志 》 ， 2004]</ref>
诊断老年性痴呆的过程很严格，不仅要询问患者病史，还会有针对性地做各种量表检查。专家提醒：出现健忘千万别乱吃药，
需要提醒的是，所有的药物都有[[不良反应]]和[[禁忌症]]，还没确诊的患者不要轻易尝试。已确诊的患者，必须要在专科医生的指导下合理选用药物。
“健忘”的饮食调理
常食[[葵花]]子有一定的补脑健脑的作用。实践证明，喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，且脑子好用、记忆力强、言谈有条不紊、思维敏捷、反应较快。
[[File:健 忘5.png|缩略图|健忘[https://pic.rmb.bdstatic.com/d6c16f58c131ae7b431854185d8618c7.png 原图链接][https://pic.rmb.bdstatic.com/d6c16f58c131ae7b431854185d8618c7.png 图片来源百度网]]]
胡萝卜：