變更

較新編輯 →

冰糖雪梨银耳羹

增加 2,010 位元組, 4 年前

创建页面，内容为“[[File:冰糖雪梨银耳羹.jpg|thumb|right| [http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190306/9e0cf48d1d4c463db1cac03352575278.jpg 原图链接] [https://www.s…”

[[File:冰糖雪梨银耳羹.jpg|thumb|right| [http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190306/9e0cf48d1d4c463db1cac03352575278.jpg 原图链接] [https://www.sohu.com/a/299376015_389860 图片来自于搜狐网] ]]

'''冰糖雪梨银耳羹'''

'''冰糖雪梨银耳羹'''是一款去燥美容养颜汤，简单易操作。[[银耳]]具有滋阴润肺，补气和血，嫩肤美容的功效。[[雪梨]]能治风热，润肺凉心，降火解毒。[[冰糖]]性温，养阴生津，润肺止咳。

银耳，别名白木耳、雪耳，是一种粗纤维的减肥食品，营养价值非常高，被人们誉为“菌中明珠”。银耳性平味甘淡，能滋阴润肺、养气和血、补脑提神，对阴虚火旺、不能吃人参鹿茸的人是一种良好的补品。特别适合女性食用，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助于减肥作用；富含的天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期食用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

==用料==

[[银耳]] 半朵 [[雪梨]] 2个 [[冰糖]] 20克 [[红枣]] 6-8颗 [[枸杞]] 20粒

==做法==
#
# 首先将材料准备好。
#
# 银耳用清水泡发，雪梨去皮切块，红枣去核。
#
# 将泡好的银耳放入砂锅。
#
# 红枣也一起加入。
#
# 倒入清水，中小火慢炖20分钟后加入雪梨。
#
# 再加入冰糖，继续炖10分钟左右。
#
# 起锅前加入枸杞就好了。<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/2383870.html | 冰糖雪梨银耳羹] </ref>

[[File:冰糖雪梨银耳羹1.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/c/6/e/690x390_c6a3097f7b8853070659defa5c7923be.jpg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/2383870.html 图片来自于豆果美食网] ]]

==小贴士==

* 冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血粘度增高。
*
* 银耳能清肺热，所以外感风寒者忌用。
*
==参考文献==

{{#iDisplay:t315296hlb7 | 560 | 390 | qq }}

芊素

4,588

次編輯