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| style="background: #808000" align= center|'''<big>超觉静思法</big> '''
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|<center><img src=http://img.mp.itc.cn/upload/20170121/2320838ead9b4e5d9b68b62b2f855c9d.jpg width="250"></center><small>[http://m.kdnet.net/share-12128913.html?from=groupmessage&sfrom=clubclick 来自凯迪的图片]</small>
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| style="background: #808000" align= center|'''<big>超觉静思法</big> '''
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'''中文名称''' ：超觉静思法
'''文学家''' ：赵壹
'''年 代''' ：汉代
'''文学体裁''' ：赋
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'''<big>超觉静思</big>'''是专门用于[[健脑益智]]的一种极其简单、极短时间内便可奏效的放松身心的心理调适方法。对应考学生来说，也是迅速开发脑潜能的好方法。近年来，有人用"超觉静思法"对各类考生进行考前心理调节，使考生在重大考试中超常发挥，提高了考试成绩。
== 特点 ==
* 3.数息法 数息法，就是默默地计算自己呼吸的次数。
具体做法是:只计呼气次数，不发出声音，在心中默念。这样就会把意识集中到数息上去。如果中途把数字忘记了，那就重新从1数起。初学者若能数到100左右，则说明精神已经相当集中了，这时一切杂念也消失了。这种在心中默计次数的心理上的操作对于排除其他杂念，是最有效的超觉静思法。超觉静思的精髓，在数息之中。因为数息能使腹式深呼吸这一生理现象和专心计数这种心理功能直接结合，使心与身统一起来，使精神活动与肉体活动一致起来。换言之，这时自然的生理、心理的生物节律完全平衡。所以，心是万念俱空，脑则像晴空一样地清澈明快。在时间上，没有规定。如果精神不能集中，那就一直做到集中为止，多长时间都可以。如果很快即使只做了几十秒钟的"调息"，也可以马上开始超觉静思。我们建议拿出约2 分钟来单做调息。然后再进入超觉静思阶段。<ref>[http://www.xxxx.html 文章标题，网站名称 日期] </ref>
== 集中的关键 ==
== 效用 ==
超觉静思法可以集中精神，改善脑的功能，提高工作、学习效果。时间安排在夜间睡觉前和早晨起床后可能比较好，效果也显著。或者在开始工作、学习之前。我们相信，对于自己的头脑的清晰、理解能力和集中精力的进步，是会使你感到惊讶的。<ref>[http://www.xxxx.html 文章标题，网站名称 日期] </ref>
== 相关视频 ==