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'''人体生物节律'''生物节律是自然进化赋予 [[ 生命 ]] 的基本特征之一, [[ 人类 ]] 和 [[ 一切生物 ]] 都要受到生物节律的控制与影响。 <ref>[https://baike.baidu.com/reference/9883446/2f5eO5OJ8QEUMDQLcOuG6VIsVLUk3xpI8llPsfmNzO1a92gSg9GXkwUWfgsKW0Q_ayJ2FyOVZwxJXQHTYLNJuvbCh6AbNgP0MiBsYkAxke6xNoa0wf-C-Agt79HzS690_AtFu9uiKmpEHAiYT71Uf08eXcFetIQU0y2e5pF8-YcQ8-e5uga98K_FGfGWbdcdAp6M2rXZjXnXjTLRtIlbRIeNRejprrF_H9PoWDaDpkDWyCuKUBz-e4DxeCLrLJ1LmmUCm_uF7TPQe3hr9-OBi9t3m3tUFKc | 中国知网，引用日期2020-05-27] </ref> 人体生物节律是指体力节律、情绪节律和智力节律。 <ref>[雅风斋编著,科学普及读本 神奇的磁世界,金盾出版社,2012.06,72]</ref> 每个人从他出生那天起一直到生命终结,都存在着体力23天、情绪28天、智力33天的周期性波动规律,称为人体生物节律。每一个周期中又存在着高潮期、低潮期和临界期。 <ref>[https://baike.baidu.com/reference/9883446/b4aeFPAAdaNkGTRzDILB4MZz1DRq0MUg-27848mbwtbJorzTXYPtWzqUZSsPyRLJ1kYOuIzf8yc19HjxaK7uBWe0rMV0zTsKnnAkG287CMcmGZJB6YyH | 中国知网，引用日期2020-05-27] </ref> 由于它具有准确的 [[ 时间性 ]] ，因此，也称之为人体生物钟。在我们日常生活中，有人会觉得自己的体力、情绪或 [[ 智力 ]] 有时很好，有时很坏，人从他诞生之日起，直至生命终结，其自身的体力、情绪和智力都存在着由强至弱、由弱至强的周期性起伏变化。人们把这种现象称作生物节律，或生物节奏、生命节律等。产生这种现象的原因是生物体内存在着生物钟，它自动地调节和控制着人体的行为和活动。

20世纪初， [[ 德国 ]] 医生 [[ 菲里斯 ]] 和 [[ 奥地利 ]] 心理学家 [[ 斯瓦波达 ]] 经过长期临床观察，发现了人体生物节律。人体生物节律的发现，引起了人们比较广泛的注意。1937年，国际上召开了首届生物节律的国际会议。1960年，在 [[ 美国 ]] 召开的生物节律的国际会议，标志着生物节律学的研究已经走上了一个新的阶段。人体生物节律，其基本理论认为:人体生理状况从体温、 [[ 血压 ]] 到各器官的 [[ 新陈代谢 ]] 及精神状态，都有其周而复始的循环规律。这种规律是能够测定的，现在一般采用 [[ 电子计算机 ]] 计算的方法。 [[ 菲里斯 ]] 和 [[ 斯瓦波达 ]] 发现，人体生物节律中的体力周期是23天，情绪周期是28天，智力周期是33天。 <ref>[https://baike.baidu.com/reference/9883446/8c71R7kK9mvHmvmvQneCU51T_DtRXoTQz1YeM5IhPe0epZP4YM4PvoqajohdcvovXnOKUJO3LzdAYTVbDUyEgv-cGKgj5QE-d6GhkDAvffInqhLdsy9k | 中国知网，引用日期2020-05-27] </ref>

生物节律(生物钟)广泛存在于大自然的各种生命活动中，是上亿年内生物在其发生和进化过程中，为了与环境变化相适应而逐渐形成的内源性的与自然环境周期性变化相似的节律性的生命活动。从 [[ 蓝藻 ]] 到 [[ 人类 ]] ，几乎所有生物体的生理、代谢活动和行为过程都表现出以24小时为周期的昼夜节律性。人们最熟悉的 [[ 昼夜节律 ]] 是每天的 [[ 睡眠 ]] 一觉醒节律。<ref>[https://baike.baidu.com/reference/9883446/c56d-gYndA_rbyPl0Jlor7MEBH6hVItTL9_bgcb3h_Mfoq46ROGXtoP6pp7UzJGpGlDfpTRJWnG8tYFIrYGH37tDAlPN96IZRPdhQAIG83O1WFK_wzx9 | 中国知网，引用日期2020-05-27] </ref>

人体生物节律一词，代表人体内的生理—— [[ 生物循环 ]] 。人体生物节律，是指人的体力、情绪和智力的周期循环。 [[ 科学家 ]] 对人体研究结果表明，人的体力循环周期为 23天， [[ 情绪循环周期 ]] 为28天， [[ 智力循环周期 ]] 为33天。这三个近似月周期的循环，统称为生物节律，在每一周期内有 [[ 高潮期 ]] 、 [[ 低潮期 ]] 、 [[ 临界日 ]] 和 [[ 临界期 ]] 。 <ref>[汽车驾驶员新级标准教材编委会编,交通工程基础（高级工）,人民交通出版社,1994.07,33]</ref>

20 世纪初， [[ 德国 ]] 内科医生 [[ 威尔赫姆· 弗里斯 ]] 和 [[ 奥地利 ]] 心理学家 [[ 赫尔曼· 斯瓦波 ]] 达在长期的临床观察中发现． 病人的病症、情绪及行为的起伏变化， 存在着一个以23 天为周期的体力盛衰和以28 天为周期的悄绪波动规律。约2 0 年以后， 奥地利因斯布行大学的阿尔弗雷特· 泰尔奇尔教授，在研究大中学生的考试成绩时， 发现人的智力波动周期是33 天。后来， 一些学者经过反复试验，提出每个人从出生之日起， 直至生命终止， 都存在着以23 天、28 天和3 3 天为周期的体力、情绪和智力按正弦函数周期变化的规律，并用正弦曲线绘制出每个人的生物节律周期图形，即 [[ 生理节奏曲线 ]] 。 <ref>[李树刚，成连华，林海飞主编,安全科学原理 第2版,西安工业大学出版社,2014.09,101-102]</ref>

计算人体生物节律的方法是首先将出生时间到想了解的生理节律状态的某月某日的总天数计算出来，然后将总天数分别除以23，28 和33， 所得商数中的整数分别表示已经度过的周期数，而从商数中的余数天数就可以断定要了解的那天的 [[ 生物节率曲线 ]] 中的位蹬。由此可以知道体力、情绪和智力在要了解的那天所处的状态（高潮期、低潮期或临界期） 。

人体生物节律是指每个人的体力、情绪和智力都存在着以23天、28天和33天为周期按正弦函数变化的规律。人的身心状况会有高潮期、临界期、低潮期三个变化阶段。各国 [[ 企业 ]] 都在研究使用人体生物节律来防止安全事故的经验。 <ref>[https://baike.baidu.com/reference/9883446/147d8WcyXJXak8hofaFig_7j7auNFDxZKxCZ95rM5LJ47W0mWDNpBJoNxLyGmDDtEZOX6oiSV_Bn-8JH-UEpA0lE1c_ka5_U-hl2hcmWs1F3wj9jpboLUP4 | 人民网，引用日期2020-06-24]</ref>

生物节律影响着人的行为，尤其影响着人们在生产中的安全。人在节律转折点（即临界点）的日子体力容易下降，情绪波动和精神恍惚， 其行为波动大。尤其临界点重叠越多，危险性越大，如果这时工人正在生产岗位上操作，则较容易出现操作失误， 甚至 [[ 导致工伤事故 ]] 的发生。从应用生物节律理论指导安全生产、指导安全管理所取得的效果，都说明生物节律是分析事故原因、预防事故发生的有力措施。

利用生物节律规律来指导运动训练是十分重要的。根据节律情况择时训练;根据运动员每日、每月、每年的时间结构特点， 科学地增减运动量， 提高运动训练的效率， 减少训练中伤害事故的发生， 从而达到最大限度地挖掘运动员的潜能;根据 [[ 运动员 ]] 的时间生物特点， 准确地调整运动员生理机能和兴奋状态， 有效地克服时差反应， 以适应重大比赛， 并创造良好成绩有着十分重要的意义。但我们也清楚地认识到， 生物节律不能决定一切， 它只是 [[ 运动训练 ]] 中不可忽视的一个重要因素。<ref>[https://baike.baidu.com/reference/9883446/78305LpP9r-ibZgw61AHqgGgppE67QF5CFis9oGOHy4CZUGDbZRwSJ2IBO1uvWjnPbsFUEJTTAA9tdGC1PKhZp3NWrD2CKhmTDfOHX44Tenxti_MPLYx1qVSLCKgvOxUxBfU3n2pVtOpzcPApSbvVFAZ7F0Tf0CnyjbsQeIHSvAJxOo1IHo6FBj3PYEurQ8Uq_kNyGq7n_K9R3ZY1IW8PMdl6MjA1xgjnvCfF8_WyyS_hVmAZYG241GXPqdlVyqUEYQoNATcn9fWQpXzntwkaoLOQIawEwI | 中国知网，引用日期2020-06-24] </ref>