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鱼片粥

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3、待粥用小火煮30分钟后,加盐调味,再下鱼片,待粥再滚起,鱼熟即起。
== 营养 ==
鱼片粥是一种味道特别鲜美的养生粥,它的主要食材是鱼片和大米,做好以后保留了鱼片与大米中的大部分营养成分且易被人体消化吸收,能调理 [[ ]][[ ]] ,具有健脑益智、降低血脂、抗 [[ 动脉硬化 ]] 、抗 [[ 血栓 ]] 形成、缓解衰老等功能,对人类身体有多种好处。
=== 1、能调理脾胃 ===
鱼片粥中含有丰富的碳水化合物,还有蛋白质和多种氨基酸,而且它口感软糯细滑,不会加重脾胃负担,易于消化与吸收,人们食用以后能提高脾胃消化能力,也能修复受损的胃黏膜,可以有效缓解和预防消化不良以及常见胃病的发生。
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