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西洋菜排骨汤

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这道汤的风味在于排骨久炖后的骨香和西洋菜香,所以排骨不必用太瘦或肉层太厚的部位,粗骨或肋条即可。西洋菜梗先炖出香味再拣除,然后才放嫩叶,可使汤汁保有菜香,还可吃到翠绿的蔬菜,若一起入锅,叶片久煮会变黄。
==食用须知==
===西洋菜===
西洋菜又叫[[豆瓣菜]]。西洋菜以质地脆嫩、多汁,色泽青绿的嫩茎叶供食用,清香爽口,营养丰富。适合制作各种菜肴,还可制成清凉饮料或干制品,很有食用价值。我国广东、广西、福建、台湾、上海、四川、云南等地都有栽培,其中广东的栽培历史最久,栽培面积最大。西洋菜除用米炒食、涮食外,主要作汤料,具有去油解腻作用。西洋菜营养丰富而较全面,每100克鲜重中,维生素C为50毫克,蛋白质为1-2克,纤维素为0.3克,钙为43毫克,磷为17毫克,铁为0.6毫克。还含有多种氨基酸和维生素A.S.D等。
==菜品特色==
西洋菜质地脆嫩、多汁,色泽青绿的嫩茎叶供食用,清香爽口,营养丰富。西洋菜用作汤料时,具有去油解腻作用。它还具有药用价值,可治疗肺病和肺热燥咳等疾病。 排骨有很高的营养价值,有滋阴润燥、益精补血的功效,适宜于气血不足,阴虚纳差者。排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。 总的来说,此汤营养丰富,味道鲜美,老少皆宜。
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==参考文献==
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[[Category:427 飲食;烹飪]]
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