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健胃
,'''健胃'''健胃jiàn wèi，指加强胃的消化功能的方法。胃主纳食，以和降为顺。健胃常结合降气行气。如[[丁香]]、[[白豆蔻]]、[[砂仁]]、[[川朴]]、[[陈皮]]等。[[挟湿浊]]，可加[[芳香化湿]]药，挟食滞，可加消食导滞药；兼气虚，可加健脾益气药。
'''中文名'''：[[健胃]]
'''健 胃'''：[[指加强胃的消化功能的方法]]
'''健胃食材'''：[[丁香、白豆蔻、砂仁、陈皮等]]
'''健胃食谱'''：[[益脾饼]]
[[File:健胃1.jpg|缩略图|健胃[http://t7.baidu.com/it/u=3540801199,381575970&fm=193
原图链接][http://t7.baidu.com/it/u=3540801199,381575970&fm=193 图片来源百度网]]]
==英文翻译==
1.strengthening the stomach; promoting digestion
==如何健胃==
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对[[睡眠]]时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早[[中餐]]一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、[[纤维]]类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，[[正餐]]还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得[[肚子]]空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒[[烟]]、[[酒]]、[[咖啡]]、[[浓茶]]、[[碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和[[雪糕]]也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，早晨吃过饭后一杯热奶是最好不过的。还有多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
4、[[豆奶]]虽好，但为[[寒性]]，不能取代[[牛奶]]。
[[File:健胃2.jpg|缩略图|健胃[https://ss2.bdstatic.com/70cFvnSh_Q1YnxGkpoWK1HF6hhy/it/u=3398518322,494761356&fm=26&gp=0.jpg 原图链接][https://ss2.bdstatic.com/70cFvnSh_Q1YnxGkpoWK1HF6hhy/it/u=3398518322,494761356&fm=26&gp=0.jpg 图片来源百度网]]]
5、[[馒头]]可以养胃，不妨试试作为主食。
6、其他[[蔬菜]][[水果]]类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
[[File:健胃3.jpg|缩略图|健胃[https://ss2.bdstatic.com/70cFvnSh_Q1YnxGkpoWK1HF6hhy/it/u=3231878685,2214763683&fm=26&gp=0.jpg 原图链接][https://ss2.bdstatic.com/70cFvnSh_Q1YnxGkpoWK1HF6hhy/it/u=3231878685,2214763683&fm=26&gp=0.jpg 图片来源百度网]]
7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者[[慢步]]行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
8、非急性情况下，不提倡吃[[药]]，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，[[中医]]的良方对于养胃特别有效。
9、[[木瓜]]适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像[[绿豆沙]]等也都不宜多吃。
10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活[[习惯]]的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
==健胃食疗食谱==
现代生活节奏的加快，人们对饮食的不规律，胃病发生率越来越高。俗话说“胃贵在养”，患有胃病的人，除了药物使用外，[[饮食治疗]]也很重要。下面推荐三种健胃[[食疗食谱]]。
1、'''[[山药南瓜粥]]'''
[[File:健胃4.jpg|缩略图|健胃[https://ss2.bdstatic.com/70cFvnSh_Q1YnxGkpoWK1HF6hhy/it/u=3716677029,2499246843&fm=26&gp=0.jpg 原图链接][https://ss2.bdstatic.com/70cFvnSh_Q1YnxGkpoWK1HF6hhy/it/u=3716677029,2499246843&fm=26&gp=0.jpg 图片来源百度网]]]
【原料】南瓜、[[山药]]各30克，[[大米]]50克。盐适量。
【做法】1、[[南瓜]]洗净，去皮、瓤，切成小丁;山药去皮，洗净，切成片;[[大米]]淘净，用清水浸泡半小时，捞出沥水。2、锅内倒入600毫升清水，下入大米，大火煮沸后放入南瓜、山药，改用小火继续熬煮，待米烂粥稠，下[[盐]]调味即可。
2、''[[菊花粥]]'''
【原料】[[菊花]]60克、[[梗米]]100克。
【做法】先将[[菊花]]煎汤，再同[[梗米]]同煮成粥。
【功效】[[散风热]]、[[清时火]]、[[明目]]，对[[秋季]]风热型[[感冒]]、[[心烦咽燥]]、[[目赤肿痛]]等有较好的治疗功效。同时对[[心血管]]疾病也有较好防治作用。
==视频==
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==参考文献==
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'''中文名'''：[[健胃]]
'''健 胃'''：[[指加强胃的消化功能的方法]]
'''健胃食材'''：[[丁香、白豆蔻、砂仁、陈皮等]]
'''健胃食谱'''：[[益脾饼]]
[[File:健胃1.jpg|缩略图|健胃[http://t7.baidu.com/it/u=3540801199,381575970&fm=193
原图链接][http://t7.baidu.com/it/u=3540801199,381575970&fm=193 图片来源百度网]]]
==英文翻译==
1.strengthening the stomach; promoting digestion
==如何健胃==
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对[[睡眠]]时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早[[中餐]]一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、[[纤维]]类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，[[正餐]]还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得[[肚子]]空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒[[烟]]、[[酒]]、[[咖啡]]、[[浓茶]]、[[碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和[[雪糕]]也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，早晨吃过饭后一杯热奶是最好不过的。还有多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
4、[[豆奶]]虽好，但为[[寒性]]，不能取代[[牛奶]]。
[[File:健胃2.jpg|缩略图|健胃[https://ss2.bdstatic.com/70cFvnSh_Q1YnxGkpoWK1HF6hhy/it/u=3398518322,494761356&fm=26&gp=0.jpg 原图链接][https://ss2.bdstatic.com/70cFvnSh_Q1YnxGkpoWK1HF6hhy/it/u=3398518322,494761356&fm=26&gp=0.jpg 图片来源百度网]]]
5、[[馒头]]可以养胃，不妨试试作为主食。
6、其他[[蔬菜]][[水果]]类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
[[File:健胃3.jpg|缩略图|健胃[https://ss2.bdstatic.com/70cFvnSh_Q1YnxGkpoWK1HF6hhy/it/u=3231878685,2214763683&fm=26&gp=0.jpg 原图链接][https://ss2.bdstatic.com/70cFvnSh_Q1YnxGkpoWK1HF6hhy/it/u=3231878685,2214763683&fm=26&gp=0.jpg 图片来源百度网]]
7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者[[慢步]]行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
8、非急性情况下，不提倡吃[[药]]，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，[[中医]]的良方对于养胃特别有效。
9、[[木瓜]]适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像[[绿豆沙]]等也都不宜多吃。
10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活[[习惯]]的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
==健胃食疗食谱==
现代生活节奏的加快，人们对饮食的不规律，胃病发生率越来越高。俗话说“胃贵在养”，患有胃病的人，除了药物使用外，[[饮食治疗]]也很重要。下面推荐三种健胃[[食疗食谱]]。
1、'''[[山药南瓜粥]]'''
[[File:健胃4.jpg|缩略图|健胃[https://ss2.bdstatic.com/70cFvnSh_Q1YnxGkpoWK1HF6hhy/it/u=3716677029,2499246843&fm=26&gp=0.jpg 原图链接][https://ss2.bdstatic.com/70cFvnSh_Q1YnxGkpoWK1HF6hhy/it/u=3716677029,2499246843&fm=26&gp=0.jpg 图片来源百度网]]]
【原料】南瓜、[[山药]]各30克，[[大米]]50克。盐适量。
【做法】1、[[南瓜]]洗净，去皮、瓤，切成小丁;山药去皮，洗净，切成片;[[大米]]淘净，用清水浸泡半小时，捞出沥水。2、锅内倒入600毫升清水，下入大米，大火煮沸后放入南瓜、山药，改用小火继续熬煮，待米烂粥稠，下[[盐]]调味即可。
2、''[[菊花粥]]'''
【原料】[[菊花]]60克、[[梗米]]100克。
【做法】先将[[菊花]]煎汤，再同[[梗米]]同煮成粥。
【功效】[[散风热]]、[[清时火]]、[[明目]]，对[[秋季]]风热型[[感冒]]、[[心烦咽燥]]、[[目赤肿痛]]等有较好的治疗功效。同时对[[心血管]]疾病也有较好防治作用。
==视频==
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==参考文献==
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