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<p style="text-indent:2em;">除了祛湿、温阳，仲夏期间容易暑湿伤脾，健脾也是很重要的。宝宝要养好脾，首要在于保证日常消化的良好，不给脾胃过多的负担，预防积食，及时消食导滞。这都是我们日常讲得最多的道理，却是最有效果的。家长一定要做好两点：
<p style="text-indent:2em;">'''① 控制饮食。'''家长随时观察，一旦宝宝过饱，就要及时控制食量，少量多餐；一有积食，可以选择素食+三星汤1~3天。<ref> 本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。 </ref>
<p style="text-indent:2em;">'''② 忌食寒凉。'''宝宝夏天不要喝凉茶、冷饮，少吃冰淇淋。夏季的瓜果蔬菜大多偏寒凉，家长要注意，偶尔给宝宝食用解暑，不要天天吃。平时的食材选择以平性为主。近期在日常饮食中，可适当增加补脾益气的食材，如红枣、薏米、扁豆、小米、山药、白术、太子参等。