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'''椰子汁'''

==营养价值==

椰汁含有的营养成分较多，如果糖、[[葡萄糖]]、[[蔗糖]]、蛋白质、脂肪、维生素 B、维生素 C以及钙、磷、铁等微量元素及矿物质。

==椰子汁的功效与作用==

# 椰子汁含有人体不可缺少、能激发体能的多种氨基酸，如赖氨酸椰子汁内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效;椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品。另外椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能益人气力，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。

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==孕妇可以喝椰子汁吗==

孕妇可以喝椰子汁，但是最好适量，适量喝椰子汁，可以补充能量，还可以增强抵抗力，但是椰子汁含糖量比较高，最好不要多喝。孕期最好饮食多样化，建议多喝水，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物。建议最好多吃瘦肉，鸡蛋，可以增强抵抗力，有助于宝宝发育，另外建议最好定期B超检查，看看宝宝发育情况，建议不要熬夜，不要剧烈运动。<ref>[https://www.youlai.cn/ask/78B8F8gzqtn.html | 来自孕妇可以喝椰子汁吗 有来医生网] </ref>

==孕妇喝椰汁的好处==

椰子汁是将椰子肉榨汁而成的天然饮品，含有大量植物蛋白以及17种人体所需的氨基酸和锌、钙、铁等微量元素。其所含的维生素E能保持女性青春活力，丰富的锌可促进胎儿发育，镁可改善循环系统。常饮椰子汁不仅不会增加体重，还可降低人体血脂水平，预防高血脂症，从而起到对心血管的保健作用。此外，椰汁有很好的清凉消暑、生津止渴的功效，孕妇经常喝，能更好的防治便秘。怀孕期间，孕妇的脸上难免会产生[[黑斑]]、[[雀斑]]。椰汁所含的营养元素能避免黑斑和雀斑的产生，改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象，使肌肤美白;可促进胶原蛋白及弹力纤维再生，更新老旧的细胞角质，增添肌肤光滑。所以孕妇经常喝椰汁，不仅可以让自己漂亮，还能补充胎儿所需的营养。<ref>[https://huaiyun.pcbaby.com.cn/158/1587064.html | 来自孕妇喝椰汁的好处 太平洋亲子网] </ref>

==怎么吃==

* 椰子汁可直接饮用。