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'''糯米饭'''使用的主要材料是糯米，我们可以在糯米饭的基础上搭配上一些，菌类，蔬菜，水果等，糯米饭常吃有补气和健脾胃的好处。糯米饭也是中国传统主食之一，为男女老幼喜爱之食品，各种节日的主食，多为糯米做成的各种食品。<ref>[https://www.cndzys.com/yishi/changshi/217179.html | 来自吃糯米饭有什么好处大众养生网] </ref>

糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。现代科学研究表明：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。其中所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解。