==举重比赛规则==
在举重比赛上，有两种姿势，分别是挺举以及抓举。成绩是以两者的总和计算，但如其中一种没有成绩，便是失格。抓举指一次性把杠铃举过头顶的运动，挺举允许[[运动员]]先将杠铃平举至齐胸，然后再举过头顶，但是两次举杠铃的动作都必须一次完成，中间不能有任何停顿。正式[[ 比赛]] 先进行抓举，再进行挺举。抓举三次试举失败便失去比赛资格，不再进行挺举比赛。
挺举以及抓举各有三次的机会，由选手自己填上自己的[[重量]]，杠铃抓起后由裁判决定此举是否成功，成功举起白旗或按白灯、失败的话举起红旗或按红灯。