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新人游泳
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'''新人游泳'''
[[File:游泳圖片.jpg|300px|缩略图|游泳]]
[https://www.google.com/search?q=%E6%B8%B8%E6%B3%B3%E7%85%A7%E7%89%87&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwjGzNmjhJzoAhUQwosBHXfvBiAQ_AUoAXoECAwQAw#imgrc=a9qOzdI22cTv5M&imgdii=VAzpjqbjL6A1wM ]]
對於總是學不會游泳的人來說，通常都會有幾個無法突破的障礙點：
* 無法讓自己在水中浮起來
* 臀部很沉，腿踢到沒力也無法前進
* 鼻子老是嗆水，總是學不會換氣
以上幾點大多數是很多人，一直以來經歷的挫折，漸漸地就會產生對水的恐懼感，或許會認定水性好的人，在水裡總是悠然自得，既不會嗆到水，通常也很容易地在水中站立。但所謂的「水性」其實只是一種身體的記憶，熟悉水裡的環境及如何動作，游久了自然就能適應水性！請試著回想，在一直沒學會游泳的經驗當中，除了個人恐懼的障礙之外，是不是一周只游一次泳呢？許多擅長游泳的人經驗分享的共同點都是：除了技巧層面的學習，游泳練習的頻率絕對是關鍵！而所謂的「水性」，也多半是在的勤加練習的過程當中獲得改善的。<ref>[http://https://www.pro360.com.tw/blog/swimming-lesson/]11.08.2017 PRO 360達人網 總是學不會游泳？先找出困住自己的障礙點吧！</ref>
以下幾個方式，可以有效幫助剛學游泳的新人
===嘗試讓自己在水中漂浮===
在水中越是感到恐懼，就越不容易學會游泳，不妨帶著遊戲的心情，划划手、踢踢腳，試著利用讓腳離地的跳耀練習，來增加身體在水裡的適應性。或是搭配浮板感受漂浮，也是很不錯的方式。
===讓頭也進入水中，學習在水中憋氣===
讓頭完整的潛入，憋氣進入水中，戴上蛙鏡張開眼睛觀看，會增加在水中的安全感。建議可以在淺水區作此練習，憋氣蹲下進入水中，一會兒後站起身，來回練習個幾次，熟悉在水中控制呼吸的方法。
===邀約朋友一起游===
帶著輕鬆的心情對於學習游泳是最有幫助的，和會游泳的朋友一起不僅有人可以協助練習，也能增加心理上的安全感。
===多多下水、經常練習===
學習游泳的方法，多半都是經驗分享，下水之後每個人的體悟都不同。游泳所需要的全身性搭配的運動，想要學好游泳，多多下水，經常練習才是學會游泳的真正關鍵。
了解以上幾種學習方式後，接下來最重要的就是要學會如何在水中自救。
==水中自救==
在開始學習如何水中自救前，要注意兩點：第一、選擇有救生設備與人員的場所。 第二、在還不會學會游泳前，不要做出危險行為、不要跳水。以下4點是基本的水中自救：<ref>[https://www.edu.tw/News_Content.aspx?n=9E7AC85F1954DDA8&s=34D3F30904D6C77B]15.03.2020教育部全球資訊網 水中自救4招 學好學滿 安心戲水沒煩惱</ref>
* 拍打水面：雙手水平舉起向下平拍水面，並大聲呼救，利用動作和聲音引起注意。
* 運用漂浮物：運用現場可得的漂浮物，或是脫下身上的衣物從頭後向前拋，讓衣物充滿空氣形成浮具。
* 水母漂：深吸一口氣，臉向下埋入水中，手與腳向下自然伸直，並將身體放鬆。
* 仰漂：全身放鬆，吸滿氣後頭部慢慢後仰，換氣時用口快吐快吸。
有了想做長期學習游泳的規劃，在下水前，可以選擇適合自己的游泳裝備,以下游具裝備可供新人了解如何選購，符合自己的游泳裝備需求。
==練習用泳裝==