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游泳
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健康方面，游泳是一種需要全身都活動的運動。同時，是可增強肺活量以及肌耐力的運動。
== 國際規則規定 ==
男女游泳均設自由式50米、100米、200米、400米、800米、1500米、100米四人接力、200米四人接力。
蛙式、蝶式和自由式要由出發台上起跳入水，仰式則直接在水中出發。
===出發===
在自由式，蛙式及蝶式比賽，參賽者出發時必須用跳水形式，而在仰式及四式接力賽中，則是在水中出發。
===自由泳===
在自由泳比赛中，参赛者可以进行任何泳式，但在个人四式及四式接力项目中，游自由泳时则不可进行仰泳、蛙泳或蝶泳。当转身或到达终点时，自由泳参赛者可以用身体的任何部份触及池边。
===背泳===
背泳比赛开始时，参赛者要面向出发台，并用两手握著扶手。起跳讯号发出后，参赛者要以背向下的型式完成整个赛程。赛例规定，任何参赛者在 [[ 头 ]] 、 [[ 肩 ]] 、 [[ 手 ]] 或手臂触及池边以作终点触池或转身触池前，必须保持背泳的正确位置，当中包括身体可以作出转动，但不能大於90度（头的位置则不在此限），否则会被取消资格。转身触池后，泳手可以作出任何转身动作，但在脚离开池边前，身体不要恢复仰泳的正确位置。否則屬犯規。
===蛙泳===
在出发及转身后的手部动作开始，蛙泳参赛者的身体必须保持俯卧姿势，双肩亦要与水面成水平。双手必须在胸前及在水面下滑前及划后，而且除了在出发后的 [[ 划水 ]] 或转身后的划水，手部不能超越臀部。规则亦不容许有自由泳及蝶泳的腿部打水动作。在转身及完成赛事时，双手必须同时触及池端（在水面上或水面下均可）。无论任何时间，双手及双足的动作必须 [[ 对称 ]] 。
===蝶泳===
蝶泳參賽者的雙手必須同時在水面上前移及在水面下划水。在出發及轉身後，泳手的身體必須保持俯臥，雙肩成水平，雙腿的動作亦要是同時進行。規則雖然容許雙足上下同時擺動，雙腿及雙足亦不須同一水平，但雙腿或雙足交替打水的動作卻是不允許的。在轉身及完成比賽時，參賽者的雙手必須同時觸及池端（在 [[ 水面 ]] 上或水面下均可），而且雙肩亦要成水平。出發及轉身後，泳手在浮上水面前，腳部可作一或多次的踢腿，但雙手卻只可以一次的划水動作。
===四式比賽===
個人四式比賽（也称混合泳比赛）中，泳式的次序為：蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳。在四式接力比賽時，泳式的次序是：仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳。
== 水中自救 ==
在學會游泳之前，必須學會自救，當離岸太遠時，或自身體力無法游上岸時，以原地自救方式，保持體力等待救援。
*[[仰漂]]
*[[水母漂]]
*[[立泳]]（踩水）
== 游泳賽事 ==
世界大型游泳赛事有[[世界游泳錦標賽]]、[[世界公開水域游泳錦標賽]]和[[世界短池游泳錦標賽]]等。
== 參見 ==
* [[游泳紀錄列表]]
* [[游泳池]]
* [[游泳裁判]]
== 參考 資料 文献==