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柔道以“精力善用”（即汉语“以柔克刚”）“自他共荣”为基本理念 <ref>[https://www.sohu.com/a/243503055_500001 竞技运动魅力之二 | 精力善用 自他共荣 --- 柔道] ，搜狐，2018-07-26</ref> ，并以锻练及教育身心为目的，而非单纯以竞技胜负为目标，正如嘉纳治五郎于讲道馆的遗训：“柔道是最有效使用身心之道。其修行是以攻击防御的练习来锻炼休养身体精神，并体会该运动的精髓。如此来完成大我并对世界有所补益，乃柔道修行的最终目的。”

六级(初学者) 白<ref>[http://www.banbao123.com/xqah/yd/81789.html 柔道段位腰带颜色]，苗苗黑板报，2020-01-29 </ref>