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| 食物是最好的美容師 |
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《食物是最好的美容師》是2007年中國紡織出版社出版的一本圖書，作者是張立光。
基本信息
書名； 食物是最好的美容師
作者； 張立光
出版社； 中國紡織出版社
出版時間； 2007年1月1日
定價； 29.8 元
開本； 16 開
ISBN； 750643920
內容簡介
本書從亞洲女性的皮膚、體格等生理和心理特徵出發，在傳統"藥食同源"中醫理論的基礎上，兼容現代營養學理論精華和國際權威美容機構的臨床實驗，介紹了生活中易得的91種美容食材及其功效。
圖書目錄
第一章必須走出的美容誤區
保健浴不等於膚如凝脂
每天是否要喝8杯水
吃水果不一定就能減肥
自製面膜其實問題很多
排毒不一定就能養顏
不可絕對素食主義
濫用維生素會要人命
"保健品"未必真能保健
啼笑皆非的全民補鈣
第二章唾手可得的美容食材
五穀雜糧
大米--南北皆宜的美容主力軍
黑米--了不起的"補血養顏米"
糯米--流落村野的美容大長今
玉米--粗糧中的"促美大王"
粟米--體弱女子的"代參湯"
薏米--養顏駐容的"明珠"
小麥--柔嫩皮膚的主力軍
大麥--糧食中的美容珍珠
蕎麥--古老的美容淨腸草
燕麥--美食美容兩不誤
黃豆--豆中的豐胸之王
黑豆--豆類家族的美容"肉"
綠豆--排毒退痘的精品
赤小豆--亮麗皮膚的古老豆
蠶豆--保護肌膚的"羅漢"
豌豆--本草中的"祛黑神豆"
花生--減肥一族的新寵
芝麻--烏髮養顏的美容極品
紅薯--飽食也能一身輕盈
肉、魚及海鮮類
牛肉--潤膚明目不可少
羊肉--女人的"美容院"
雞肉--肥胖症人群的放心肉
鴨肉--滋陰養顏的好醫生
豬蹄--膠原蛋白的基地
兔肉--東瀛人的"美容肉"
鯉魚--唾手可得的豐胸食品
鯽魚--緩解隱性皺紋的美味
魚鰾--增強皮膚彈性的寶貝
豬肝--廉價的明眸佳品
墨魚--渾身是寶的女性伴侶
乾貝--不可多得的養陰珍寶
海蜇皮--乾性肌膚的"加濕器"
海參--名貴的美容藥膳
牡蠣肉--海底"美容牛奶"
帶魚--讓身材更加完美
蛋奶類
雞蛋--愛美女子的天然面膜
鵪鶉蛋--豐胸悅色的小寶貝
牛奶--全面護理的絕佳美容師
煉乳--極易吸收的"濃縮面膜"
奶酪--快速瘦身的發動機
酸奶--用途最廣的美容奶
果蔬類
蘋果--天然美容保養品
橙子--渾身是寶的美容利器
獼猴桃--最不挑剔的美容果
檸檬--皮膚美白的聖品
芒果--水果中的美容多面手
柿子--美食美顏兩不誤
桃子--水潤美人的奧秘
木瓜--美白豐胸的"良藥"
西瓜--高效經濟的美容院
香蕉--水果中的排毒美顏冠軍
草莓--潔膚增白的皇后
櫻桃--從古到今的美容果
山楂--酸酸甜甜"美麗果"
西柚--輕鬆減肥的好幫手
大白菜--養顏者的冬季戀歌
胡蘿蔔--美女們的美容大菜
韭菜--溫經悅容的春菜
菠菜--實現360度的美麗
芹菜--美腿防皺的能手
黃瓜--讓皺紋不再難消
絲瓜--天然美容護膚劑
西紅柿--美艷女子的必備品
蘑菇--女人的駐顏"王牌"
辣椒--新一代減肥武器
花椰菜--黑色素的殺手
山藥--純天然的纖體美食
海帶--上等的烏髮食品
蘆薈--神奇的美容新星
黃花菜--補腦健身又養顏
美麗飲品
白開水--最好的美容飲品
豆漿--物美價廉的美容玉液
蜂蜜--豐美艷麗的瓊漿
花粉--濃縮的美容劑倉庫
果汁--隨時隨地的"美麗汁"
紅酒--"出浴美人"的得力助手
花果茶--美容院裡誕生的"鬼魅"
綠茶--養顏塑身的必備茶
咖啡--好氣色更添女人味
干(堅)果及其他
板栗--養顏潤膚的乾果之王
腰果--世界公認的美麗堅果
紅棗--女人的美麗尤物
桂圓--體驗輕身不老的感覺
核桃--潤膚烏髮的寶疙瘩
蓮子--渾身是寶的滋養上品
百合--一路綻開的美麗誘惑
銀耳--不可或缺的養顏護士
枸杞--皮膚吸氧的開路先鋒
葵花子--天到晚的美麗零食
杏仁--全面美容不打折
美容作料
食醋--美麗你的全身
黃酒--喝出年輕美麗
紅糖--留住青春的甜蜜
橄欖油--油脂也能讓人靚
生薑--歷代容顏不老方
大蒜--天然美容化妝品
第三章十八套經典美容套餐
美白套餐
嫩膚套餐
祛斑套餐
除皺套餐
美發套餐
明眸套餐
去眼袋套餐
翹臀套餐
豐胸套餐
美腿套餐
瘦身套餐
電腦族的護膚食坊
經期食物護理
婚期滋養計劃
流產後的"自助餐"
妊娠期美容養護
哺乳期美麗救護
更年期食療方案
第四章明星美容私房館
莫文蔚的健美靚湯
范冰冰的美白寶典
王菲的巫婆瘦身湯
關之琳的飲食駐顏術
劉嘉玲的性感養生食譜
辛迪克勞馥的健美食譜
不墜女神朱茵的美麗經驗
性感舒淇的保鮮膜纖腰奇法[1]