認知驅動：做成一件對他人很有用的事
內容簡介
成長的根本是：創造價值、做成事情。從「習慣養成」到「技能培養」，從「對內輸入」到「對外輸出」，從成為「更好的人」到成為「更有價值的人」，這些刻意的轉變會讓我們走出焦慮的怪圈。
做到，是最高等級的成長。一個人最終的成長也是通過主動做成一件對他人很有用的事來實現的。但現實生活中，很多人雖然內心強烈希望變好，行動也非常努力，卻始終無法做成事情，這背後的原因通常是因為缺少價值意識、輸出意識、創造意識、作品意識、利他意識……
本書將通過「做成一件事」的心法和技法兩部分內容，和大家一起探索如何通過創造個人價值來獲取人生的成就、幸福和意義。
單純依靠意志力的努力往往是盲目的，所以人們會反反覆覆地起念，又反反覆覆的失敗。只有當一個人徹底了解了做成一件事的來龍去脈、看清事情本質後，才能徹底走出反覆嘗試卻勞而無功的困境。
學會用認知來驅動自己，我們就能更好地到達成長的彼岸——做成一件對他人很有用的事，成為一個有價值的人。
這本書能幫助我們更好地看清自己，破除某些認知上的藩籬，為如何更好地行動指明方向。——采銅，心理學博士，暢銷書《精進》系列作者
《認知驅動》這本書不僅對影響個人成長的重要概念都進行了深入的討論，還做到了通俗易懂接地氣，可謂深入淺出。希望通過這本書，影響更多人投入到為世界創造和貢獻的生活中。——《好好學習》《好好思考》作者 成甲
很多人都想要快速成長，因此過分關注自我、看重自身的利益。而真正能讓一個人持續進步的方式是做到成人達己。在幫助別人的過程，我們才會有大視野，正反饋，以及自豪感，這些才是進步的根源。
——衛藍 《反本能》《暗理性》作者
《認知驅動》這本書揭示了學習方法上的一個最大精髓：輸出驅動。只有關注輸出，關注你輸出的價值，你的學習才是真正有效的，你的認知才會有真正的提高。
——《思維力》《學習力》作者、YouCore創始人 王世民
個體成長到高級階段就一定會去尋找人生目標和探索人生使命，這是邏輯上的必然，也是終身成長者的必經之路，而周嶺的《認知驅動》描述的就是這條路。書中的「價值」「利他」「身份建設」等概念也是我在「美好人生培訓」上的主張，它們都是自我實現的基石，如果你也想創造自己的美好人生，那這本書一定會讓迷茫的你豁然開朗。
——一稼 《美好人生運營指南》作者、公眾號「一稼」創始人
作者簡介
一位心智探索者。
他的文章有知識、有深度，讀起來卻接地氣、極易懂，給人醍醐灌頂、受益匪淺之感。
他的思考不慌張、不迎合，常被讀者譽為一股清流。
在微信公眾號平均打開率的為2%～5%的今天，其文章打開率始終保持在20%～30%。其文章還被 「人民日報」官方微博等多家媒體爭相轉載。
著有《認知覺醒》。
原文摘錄
無論遇到什麼事情，說積極的話，不說消極的話；無論遇到什麼人物，說和善的話，不說刻薄的話；無論遇到什麼問題，說開放的話，不說絕對的話。 為了更好地理解，我們不妨把內向成長看作培養習慣，把外向成長看作打造技能。換成這個說法後，你可能馬上就明白問題的癥結所在了：我們過度專注於內向成長而忽視了外向成長，即重習慣輕技能，重輸入輕輸出。
書評
一轉眼，李子柒停更好幾個月了。
撇開網友議論紛紛的資本疑雲，單看李子柒最新的訪談，我們看到的是一個不忘初心、砥礪前行的創作者。
李子柒能紅，離不開時代賦予她的機遇。但更重要的是，「產品思維」才是她成功的關鍵因素。
為什麼這麼說呢？《認知驅動》提到，如果我們能在努力的同時具備價值意識，用知識打磨自己的作品，走價值積累之路，那麼我們這一生起碼能做出一件對他人有用的事，我們也更能體會到美好的收穫。
這本書的作者周嶺，是一位心智探索者。他的文章既接地氣，又具有深度，多次被「人民日報」等官方媒體爭相轉載。
他的《認知覺醒》一書在11個月內加印15次，年發行量突破15萬冊，至今依然是各大圖書網站的爆款。
《認知驅動》是它的姐妹篇，一經出版就沖至圖書榜前列，廣受讀者好評。如果說《認知覺醒》幫助我們梳理「焦慮」背後的原理，那麼《認知驅動》應對的是「我已經很努力，但仍看不到價值」的方法論。
認知驅動 8.1 周嶺 / 2021 / 人民郵電出版社 換句話說，《認知驅動》講的是：成為一個更有價值的人，從做一件對別人有用的事開始。
01 深度學習：被很多人忽視的隱藏賽道 這是一個浮躁的社會。追熱點講究快准狠，很多人都想着快速變現。但李子柒反其道而行，她的視頻製作周期比其他人要長，但經久耐看，一直是別人難以超越的經典。
這些都源於她老辣的「產品思維」。每一次辛苦製作的精美視頻背後，都是一次深度學習。
深度學習，意味着放棄火急火燎地做視頻，而是每一步都要精雕細琢。
當我們還在衡量學一次課要花多少時間成本的時候，李子柒已經一頭扎進生活里，去深山老林里拜師，去一草一木、一針一線中學技藝，去弄清每一項技能背後的原理。 深入學一樣東西，不是三兩天就可以學會的。李子柒也是普通人，也需要克服不少的困難。從零開始打地基，需要經歷無數次的失敗。
而我們習慣性選擇一條舒服的路，聽從「本能腦」和「情緒腦」的指揮：每次學一個技能，總把注意力放在追求廣度上。比如聽說看美劇對學英語有幫助，很多人就從看美劇入手。美劇看得很爽，但我們早已忘記了學英語這個目標。
這時我們很可能就放棄了看美劇學英語這條路，換另一條賽道，看英語電影、看英語演講、看名人採訪......不管換成什麼，最終都會感受到深深的挫敗感，走到最後都是無路可走。
因為我們看似走得很快，實際上一直待在學習的舒適區。這種練習並沒有觸及本質，對我們的能力提升也沒多大幫助。
而李子柒每一次深度學習都在舒適區邊緣，每一步都走得不容易，也走得比別人慢。但她每打通一次隧道，都會成為別人爭相學習的樣板。她的視頻內核別人難以複製，她自己也會被其中的文化內涵深深滋養。
《認知驅動》的作者和李子柒走的是同一條路。他每寫一篇文章前都會捫心自問：三五年後這篇文章還對別人有影響嗎？換句話說，這篇文章的價值有多大？
什麼是價值？能幫到別人，能對別人的生活產生長遠的、正面的影響，就是作者考慮的價值。
圖片源於網絡
這種價值背後的邏輯，是「我能給」，而不是「我想要」。學一件東西不是自嗨，不是想着能賺多少錢，而是朝着「對別人有什麼用」的思路走。
走價值積累之路，正需要深度學習來加持。
總之，深度學習背後的邏輯就是在積累自身價值的軌道上刻意練習，保持適當的壓力，簡化目標，直到挖掘出有獨到價值的產品，從而擴大自己的影響力。
02 主動降低期待：接受自己是個笨小孩 除了深度學習，注重價值積累，還有一個點容易被我們忽視，那就是主動降低期待。
知乎上有個問題：你是如何變得不浮躁的？有一個2w多贊的回答，第一句話竟然是：
承認自己是個笨小孩。
這是什麼道理？我們做了那麼多事情，不就為了證明自己別人更強嗎？
承認自己不如別人，其實是一個主動降低期待的過程。
當我們還是孩子的時候，總被寄予厚望。不諳世事的我們也習慣性接受了別人的期許，也對自己的未來有了更高的要求。
鏡頭拉回到從前，當年那個蹣跚學步的孩子之所以能學會走路，一個是因為他的目標明確，學走路的欲望很強；另外一個原因是他對自己，沒有任何期待。
沒有期待，才能活在當下，這才是最好的開始。
如果孩子剛開始學走路，就要擔心可能摔倒的風險，還要在意家長嘲笑的眼光，還給自己下指標，要在幾天內學會走多少步......恐怕寶寶漫漫人生路還沒學會走，就已經哭到不想學了。
我們的焦慮，不就是由各種「想太多」得來的嗎？
主動降低期待，是為了丟掉不必要的精神負擔。
不過，很多人會說，「萬事開頭難」。學習一件新事物，初期總會大受打擊，有的人甚至會被打擊到想放棄。《認知驅動》里是這樣說的：
技能學習的本質就是通過大量的練習使大腦中相關神經元產生連接並形成強關聯的過程。這個過程在初期必然是非常緩慢的，因為它們之前還沒有形成順暢的通路。但只要持續練習，這些連接就會越來越多、越來越強，最終形成一張高效的網絡，使自己在某天開始加速並突破。 用耐心去容納自己最初的笨拙，在選定的那條人生隧道上蓄力挖掘，總有一天，我們可以體會到那種「打通」的快感。
而且，當我們主動降低期待後，我們會發現其實自己能做得很少。為什麼呢？因為我們的精力、專注力有限，而那些真正能被我們實踐並產生效果的東西更是少之又少。
主動降低期待，實際上教會我們的是一種斷舍離的能力。斬斷收藏夾里堆積廣而全的乾貨，捨棄別人形形色色的眼光，遠離不切實際的幻想。
只要我們願意在一個有價值的領域有效深耕，允許自己慢慢變好，老天一定不會虧待我們這些「笨小孩」。
03 看清價值交換的全貌，開啟自我驗證模式 《認知驅動》里提到：
無論目標、周期還是方法，最終它們都指向了同一處——產出深度價值，即制定有產出的目標、保持耐心去積累價值、在舒適區邊緣打磨價值，如此，我們方有機會參與價值交換。這就是從做成一件事到有一定影響力的實現路徑。 《認知驅動》里提到，價值交換一共有五個層次。你現在到達哪個層次了呢？
一是只輸入不輸出。悶頭學，只滿足於自我努力。沒有輸出，也就沒有參與價值交換的機會。
二是有輸出，但無價值。勤奮輸出，但內容浮於表面，沒有深入思考，經受不住時間和人心的考驗。
實際上，一和二都是低水平勤奮的表現，沒有觸及思考的本質，對我們的行動沒有實質性的幫助。
三是有輸出、有價值但積累不夠。受眾有獲得感，有過爆款，說明我們已經在價值創造的路上小跑。但還需要繼續沉澱和產出作品，才有可能遇見複利曲線的拐點。
四是有價值、有積累但借力不夠。內容優質，可以做到吸引別人來幫助我們傳播內容，但數量不多。我們需要主動出擊，把自己的優勢展現給優質平台，或者藉助大V引流，擴大自己的影響力。
就像李子柒說的，如果沒有她多年的生活積澱，再好的機會砸在她頭上也沒用。有價值積累，加上時代給她的一陣風，她才能在短視頻領域迅速走紅。
五是四的進階版，區別在於我們此時的責任由「傳播」轉變為「利他」，讓更多人受益是我們的目標。這既是對我們的內容負責，也是對用戶負責。
李子柒說，現在的社會很浮躁，她想用她的經歷告訴孩子們，不僅僅是好運能讓人成功，更重要的是一定要讓自己有抓住機會和幸運的能力。而這些，都離不開踏實做事和她的「產品思維」。
《認知驅動》就是我們挖通人生隧道、打造獨到產品、找到人生價值的起點。願我們每個人都能為了內心的熱愛，抵過漫長的黑夜，遇見晨曦，如朝露般澤潤萬物。 [1]