西蘭花燕麥粥檢視原始碼討論檢視歷史
西蘭花燕麥粥 |
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西蘭花燕麥粥是一道菜粥,主要食材是西蘭花和燕麥。
中文名西蘭花燕麥粥
分 類粥
口 味鮮香主要食材即食燕麥片,西蘭花
主料
40g即食燕麥片
配料
適量西蘭花, 適量鹽, 1根火腿腸, 1個雞蛋,
製作方法
1 準備好用料
2 火腿腸切成塊
3 西蘭花掰成最小的朵
4 雞蛋
5 湯鍋燒上水,水開後,放入西蘭花煮一會
6 在放入即食麥片,
7 煮一分鐘
8 再放入打散的蛋液,
9 在放入火腿腸
10 最後加入幾滴香油
小貼士
可隨意加入喜歡的蔬菜
食用須知
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
所以西蘭花不僅具有保健功效,還有很強的促進皮膚年輕化,保持青春不老的作用。[1]