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補氣血食療方法
補氣血是非常重要的，有利於緩解氣血虛弱導致的體質差、易疲勞，沒有精氣神的狀態。只有氣血雙補才能達到最佳的效果。很多日常的食物就具有補氣血的效果，可以在平時適當的進行調補。下面我們就來仔細的分析一下吧。
補血必須要做到氣血雙補，在補血的同時健脾補氣。如果只補血，還是會造成氣虛現象，如果只補氣，也不能徹底治好病症。因為氣血是互生互根的，兩者互補，能夠起到一加一大於二的效果，能夠健脾益氣還能夠舒塞腸胃，幫助吸收。徹底改善氣血虛弱的症狀，從而使人恢復臉色紅潤，肌膚細嫩的狀態，補充精氣神。
蓮米苡仁排骨: 蓮米3 0 克, 苡仁5 0 克, 排骨2 5 00 克, 冰糖5 0 0克, 生薑、蒜、花椒各適量。將蓮米浸後去皮、心, 與苡仁同炒香, 搗碎, 水煎取汁。排骨洗淨, 放汁液中, 加拍破的生薑、蒜、花椒, 煮至七成熟時, 去泡沫, 撈出晾涼。將湯倒入另一鍋內, 加冰糖、鹽, 文火煮濃汁, 放入排骨,烹黃酒, 翻炒後淋上麻油。佐餐服食, 每日1 次, 連服7 ～1 0 天。
人參粥: 白米5 0 ～1 0 0 克, 人參1 0 克。將人參切成小塊, 用清水浸泡4 0 分鐘, 放入砂鍋( 或鋁鍋) 內, 先用武火煮開, 後改用文火熬約2 小時, 再將米洗淨放入參湯中煮成粥。早晚各食1 次, 常服有效。
補虛正氣粥: 炙黃芪2 0 克, 黨參1 0 克, 粳米10 0 克, 白糖適量。將黃芪、黨參切片, 用清水浸泡4 0 分鐘, 按水煮提取法, 提取黃芪、黨參濃縮液3 0 毫升。粳米洗淨煮粥, 粥將成時加入黃芪、黨參濃縮液, 稍煮片刻即可。早晚各食1 次, 服時酌加白糖。
春盤面: 白麵粉3 0 00 克, 羊肉1 0 0 克, 羊毛肚5 0 0 克, 雞蛋5 個,韭黃2 5 0 克, 蘑菇、白菜苔各5 0 0 克。將羊肉、羊肚、蘑菇洗淨, 切塊。白菜苔洗淨, 切段。韭黃洗淨, 剁碎待用。麵粉用水和好, 放入韭黃、食鹽,揉成麵團, 切成麵條。
雪彥茶。含有含有阿膠，桑椹、黑豆等成分。使補血與補氣相結合，達到了氣血爽不的效果。從根本上補血，固本正源。
芹菜炒豬肝。葉酸在人體內不可缺少的輔助酶，還能輔助產生紅血球而鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，芹菜含有豐富的葉酸，跟豬肝這種富含鐵質的食物一起炒菜，能夠很好的起到補血養血的作用。可多吃些能軟化血管的食物，如醋、黑木耳、芹菜、韭菜、蘿蔔[1]等
氣血不足會讓人感覺到未老先衰，很多功能都會有所下降。吃什麼好：
一、多吃熱性的食物，比如當歸、黨參、黃芪、熟地，可以用它們燉小母雞、燉條魚。
二、可以用補血的食材，吃素可以有大棗、雞蛋、菠菜、海帶；蛋白質有魚、奶。
三、可以吃新鮮的水果和蔬菜，裡面有大量的維生素C，對人體的氣血都是很好的補充。
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精氣不足應該怎麼補，這十大補氣食療法很受專家喜愛