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蝶泳原圖鏈接來自 新浪網 的圖片

蝶泳又名蝶式，或稱海豚泳，是由蛙泳演變而來的。游蝶泳時俯臥在水面，兩臂划水到大腿後提出水面然後從空中前移，手臂在頭前入水完成一次划水循環，外形像蝴蝶，因而得名。為使游進更勻速，有人模仿海豚的波浪擊水動作，大大提高了游進速度，因此又被稱為「海豚泳」。蝶泳的速度和仰泳差不多，慢於捷泳，快於蛙泳。蝶泳需要很好的技巧和強健的肌肉，相比其他三種泳姿，對初學者來說最困難。蝶泳對於肱二頭肌有一定的幫助，長期練習蝶泳的選手，骨架會稍寬。

游泳技術

蝶泳時，兩臂要對稱得向後划水然後提出水面在空中前擺，身體俯臥，兩肩與水面平行。兩腿動作對稱，同時打水。正確的蝶泳技術是以腰為中心，軀幹和腿有節奏地擺動，發力點在腰部，以大腿帶動小腿上下鞭打，模仿海豚的波浪擊水動作。

腿打水時兩腿併攏，雙腳內扣呈八字，兩腿在前一次向下擊水周期結束後兩腳位於最低點，臀部上升至水面，然後雙腿伸直向上移動。臀部下沉，大腿下壓，膝關節自然彎曲，腳抬起準備打水。打水時腳面繃直，小腿隨着大腿的擺動快速擊水。

兩臂在頭前入水，同時向後划水。手掌先入水，然後是小臂、大臂。入水後不宜向前伸或過分做潛水動作，手和前臂要內旋並向側下方抓水，並逐漸向內彎曲。划水時肘保持較高的位置，在划水至肩下時手掌、前臂和大臂一起加速向後推水。劃至腹下時兩手距離最近，然後兩手弧形向外推水。推水結束，兩臂在空中前移，肘先於手出水，從身體兩側低位前擺。移臂速度要快，否則會造成軀幹下沉。

呼吸要與臂的動作配合進行。藉助兩臂推水時的慣性，頭露出水面呼吸。

傷害防護

蝶泳容易造成運動傷害，應儘量保持姿勢正確，要避免蝶泳的運動傷害，重點在不要用盡全力來游，因為蝶式需要比較大的力量，稍一不慎便會用力過度，主要的傷害有肩部肌肉拉傷和背腰部的肌肉拉傷，如果要用盡全力才可以游，那表示動作上有很多地方需要改進。

著名選手

傳奇飛魚施皮茨

美國運動員，1972年慕尼黑奧運會上一人獨得100米自由泳、200米自由泳、100米蝶泳、200米蝶泳、4×100米自由泳、4×200米自由泳、4×100米混合泳接力共7塊金牌，並創7項世界紀錄，成為奧運史上在一屆奧運會中奪得金牌最多的運動員，這個紀錄沉寂了36年後，才由菲爾普斯在2008年奧運會上以8枚金牌打破。施皮茨是繼芬蘭長跑名將努爾米、蘇聯體操選手拉特尼娜之後第三個獲9塊奧運會金牌的運動員，先後35次打破自由泳和蝶泳世界紀錄。是國際奧委會授予的5名「世紀最佳運動員」之一。

錢紅

1971年生。河北保定市人。身高1．66米，體重62公斤。少年時代入河北保定市體校學習游泳，1983年入河北省隊，1985年入選國家游泳集訓隊，同年獲運動健將稱號。主項100米蝶泳。1986年全國春季游泳分區賽中，與隊友合作以3分51秒19的成績創4×100米自由泳接力全國紀錄，同年在漢城第十屆亞運會游泳比中以1分01秒36的成績獲100米蝶泳金牌，以及4×100米自由泳接力金牌和4×100米混合泳接力銀牌。

1987年在美國游泳公開賽上，以1分0秒05的成績獲100米蝶泳冠軍，列當年世界第4名。同年在第六屆全運會游泳比賽中，以1分00秒45奪得該項目金牌。1988年4月參加廣州第三屆亞洲游泳錦標賽，以59秒93獲得金牌，並創亞洲最好成績。1988年參加首爾第二十四屆奧運會，以59秒52奪得銅牌；同年獲國際級運動健將稱號。

1990年北京第十一屆亞運會獲4×100米混合泳接力金牌，100米蝶泳和200米蝶泳兩枚銀牌。1991年在帕斯第六屆世界游泳錦標賽上獲100米蝶泳金牌以及50米蝶泳（表演項目）第一的好成績。多次被評為全國游泳十佳運動員。 1992年在巴塞羅那奧運會上打破女子100米蝶泳奧運會紀錄並奪得金牌。

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