蛋白營養粉燕麥粥檢視原始碼討論檢視歷史
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蛋白營養粉燕麥粥-孕期早餐加餐食譜 孕婦的日常飲食安排次數通常要比常人多，畢竟除了孕媽咪的身體需要，還有肚子裡的寶寶。早餐對於孕婦來說也是很重要的一頓，這道富含有機蛋白營養粉、水果、堅果的燕麥粥，特別適合孕婦吃，早餐或下午茶加餐都不錯，做法簡單又營養，搭配燕麥，還能給孕媽們補充礦物質和維生素、膳食纖維。
燕麥粥的用料
- 天然博士有機蛋白營養粉5克
- 即食原味純燕麥片25克
- 葡萄乾4克
- 原味巴旦木仁6克
- 草莓17克
- 溫水200克
燕麥粥的做法
- 食材準備。我用的是湯臣倍健天然博士的有機蛋白營養粉，更適合孕婦，而且裡面含有機低聚[[[半乳糖]]（GOS），改善腸道功能，這對孕婦來說太重要了，還有助於補鈣和控制體重，搭配燕麥，還能給孕媽們補充礦物質和維生素、膳食纖維。
- 把即食原味純燕麥片放碗裡，然後加入溫水，讓它浸泡靜置一會。
- 浸泡好的燕麥里加入有機蛋白營養粉，稍微攪拌均勻。
- 把葡萄乾和原味巴旦木仁切碎，再放入燕麥粥。
- 最後處理草莓，草莓清洗乾淨、用廚房紙巾擦乾後，再用刀切細放入燕麥粥里。
- 不用額外添加糖的燕麥粥，不會太甜膩，吃着放心[1]