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主要材料：大米、黑米、黑豆、小米
中文名營養粗糧米糊
分 類早餐，營養主要食材大米，黑米
大米， 黑米, 黑豆, 小米,
玉米碴, 蕎麥, 燕麥， 紅豆, 綠豆，
取每種雜糧各適量（俺把俺家裡的雜糧每一樣放了一點），
洗淨泡製過夜，第二天早晨起來，按照說明書的要求添加水，
俺又抓了一把熟的黑芝麻，攪拌成米糊[1]