菠菜草菇湯檢視原始碼討論檢視歷史
| 菠菜草菇湯 |
護肝健胃增免疫力菠菜草菇湯，能促進人體新陳代謝，
提高機體免疫力，消食去熱，滋陰壯陽，護肝健胃。
中文名菠菜草菇湯麵 筋100克草 菇50克西蘭花100克
原料
麵筋100克、草菇50克、西蘭花100克、白元蔥半個、胡蘿蔔100克、
菠菜50克、骨湯600克、蔥末1勺、清水適量、鹽適量、胡椒粉適量。
做法
1、蔬菜洗淨，西蘭花切小粒、胡蘿蔔切片、菠菜切段、草菇切片、白元蔥切絲備用。
2、胡蘿蔔加入骨湯，大火煮開。
3、加入草菇、麵筋，煮開後，轉文火煮15分鐘。
4、另起一鍋，燒開水，加入菠菜燙2分鐘，撈起，去除掉菠菜中的草酸。
5、處理好的菠菜和洗乾淨的西蘭花，加入湯中，大火煮開關火。
6、最後加鹽、胡椒粉調味即可。
營養功效
菠菜草菇麵筋湯 護肝健胃增免疫力菠菜草菇湯，菠菜草菇麵筋湯，味道鮮美，
香味濃郁，含有豐富維生素 C、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質,
能促進人體新陳代謝，提高機體免疫力。菠菜草菇麵筋湯所含鐵質，
對缺鐵性貧血有較好輔助食療作用,能消食去熱，滋陰壯陽，護肝健胃。[1]