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| 菠菜梨粥 |
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菠菜梨粥是一道小吃，主要製作材料有泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。
中文名菠菜梨粥
主要食材大米
分 類小吃適用於產後便秘
簡介
菠菜梨粥可下氣導滯，潤腸通便，益氣健胃。適用於產後便秘，由於食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更為適宜。
做法
原料：泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。
製作方法
1、大米加水煮成粥。
2、把菠菜氽燙一下，磨碎；梨去皮去籽磨成泥。
3.粥里放入菠菜、梨，稍煮，即可食用。
健康提示
菠菜不僅含有大量的胡蘿蔔素和鐵，十分可觀的蛋白質，也是維生素B6、葉酸、鐵質和鉀質的極佳來源。
煮熟的梨有助於腎臟排泄尿酸。那媽媽們動手為便秘的寶寶煮一碗菠菜梨稀粥吧。
營養點評
菠菜和梨都含有大量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助排便。同時，菠菜和梨還有潤燥清火的作用。 [1]