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蘋果牛奶果汁

蘋果牛奶果汁是一款飲品，製作原料主要有蘋果、牛奶等。

蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大

易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生乾燥、易裂、奇癢。

中文名蘋果牛奶果汁

外文名 Apple milk juice

主要食材蘋果，牛奶

分類飲品，普通系

口味香甜

蘋果、牛奶，

輔料白糖

1.蘋果去皮，切塊，去核。

2.把蘋果，牛奶，白糖，一併放入榨汁機，工作。

3.榨汁後，就可以喝了。

牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，牛奶的酸鹼度在4.6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱、難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。

2、蔬果中的酸性物質大都屬於有機酸，如蘋果酸、檸檬酸等，不會與鈣形成難溶性的化合物，所以不會抑制鈣的吸收。其次，果汁中含有草酸，

兩者結合生成草酸鈣沉澱，影響鈣的吸收。但是還要看果汁中草酸的含量，以及往牛奶中混合的果汁的量

1.牛奶適量，多了易腥。冷藏後更好喝。^[1]