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綠豆杏仁薏米粥

來自網絡的圖片

食材：綠豆100克、薏米100克、帶芯蓮子一小把。

做法：薏米、蓮子泡2～3小時，加水煮開，小火燜至蓮子軟爛；加入綠豆，大火煮5～10分鐘，煮到綠豆稍微破殼就好；湯放涼後可當水喝，也可根據口味加冰糖調味；剩餘食材可以加白米煮粥吃。

功效：消暑益氣、利尿消腫、清心除煩、健脾滲濕。

杏仁薏米粥——潤肺止咳美容養顏

我們每天都要吃不同種類的食物，食物的不同營養的價值也是不一樣的呢。薏米大家都很熟悉，雜糧的一種，而且營養的價值也是比較高的呢。薏米如何食用比較好呢，今天介紹杏仁薏米粥的做法，可以有潤肺止咳美容養顏的作用，還可以去濕氣。

杏仁薏米粥

營養價值

蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、多種維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵等多種礦物質

適宜人群:

一般人群皆可食用，尤其適合泄瀉、濕痹、水腫、外感咳嗽者

所需材料

薏米50克、南杏仁50克、大米120克、白糖3克、蔥8克

做法

1大米、杏仁洗淨泡發。

2鍋中倒入清水，放入大米、薏米，以大火煮至米粒開花。

3加入南杏仁煮至濃稠狀，調入白糖拌勻，撒上蔥花即可。

功效與作用

杏仁具有止咳平喘、潤腸通便、殺蟲解毒、滋潤皮膚的功效，可治療肺病、咳嗽等疾病。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有利水潤腸、潤肺止咳、美白護膚、祛濕健脾的功效。這樣的食療方法可以有排毒降脂的作用，還可以有利尿通便的作用，對於美容護膚有好處，還可以有滋補五臟的效果哦，對於提高人體的免疫力來說是不錯的選擇，大家可以試試

關於杏仁薏米粥的做法，上面小編給大家介紹了相關的內容了，潤肺止咳美容養顏去濕氣。杏仁綠豆一起食用可以清熱解毒，而且還可以有降血糖的作用哦，大家不妨試試。是不錯的一道美食，適合多種人群，去濕氣，讓你變得更加美麗哦。