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競技狀態是指運動員獲取本人最佳成績的最適宜狀態，它主要取決於運動員通過訓練後機體內部各系統功能的和諧積聚，即運動員的運動素質、技術水平和戰術水平已形成一種較高級的平衡，神經系統調節能力達到頂點。所以，表現競技狀態最重要的特徵就是運動成績。
科學考證
據專家研究，競技狀態呈周期性變化，在一定程度上，它還可以人為地進行調節。每一次競技狀態從獲得到保持再到消退這一過程都是循環往復的。在運動訓練中，不同的項目、不同的運動員，其競技狀態動態變化的表現各不相同。如有的運動員的競技狀態高峰全年只出現一次，而有的運動員則會出現兩次或者3次，因此，人們為了使運動員能在重大比賽期間處於競技巔峰狀態，有意對運動訓練過程實施控制和調節。
一般來說，每一次競技狀態在保持了一定的時間後，都會消退，消退原因是構成競技狀態諸因素之間的密切聯繫逐漸喪失，表現為專項訓練水平衰退，運動成績下降。
不過、在競技狀態消退這一階段內並不意味着構成競技狀態的一切因素都停滯不前，事實上在這個時期，運動成績賴以提高的諸因素仍在局部地或重點地獲得發展，只是其相互之間的聯繫出現了不平衡和不和諧。競技狀態的消退具有暫時性，因為，由於運動員工作潛力消耗和機體疲勞，以致難以把已形成的最佳狀態維持下去。同時，為了向更高水平發展，運動員必須要打破已經形成的體內平衡，由於舊狀態被打破，新的狀態不可能一下子完善和鞏固，這樣競技狀態就難以達到最佳點。
統計
有人對奧運會和各大洲田徑、游泳比賽的一些冠軍進行了統計，發現其中只有15%－20%的運動員在比賽中表現出了自己的最高成績，而80%－85%的人都低於自己平時的最高水平。顯然，成功地調節和保持運動員的最佳競技狀態，已成為一個普遍的和需要解決的問題。