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番茄蛋花燕麥粥

原圖鏈接來自 搜狗 的圖片

美味可口的食物不僅會增加人的食慾，而且還會讓一個人的心情變好。

而一份好的心情，會讓我們的身心越來越健康。所以，

你有足夠的理由說服自己來學做美食。而現在。

用途：肥胖症 ，高血脂 ，高血壓 ，動脈粥樣硬化症 ，腸胃脹氣 ，消化不良。

中文名番茄蛋花燕麥粥

分 類粥

口 味甜

用 途肥胖症 ，高血脂

材料

燕麥片100克，番茄醬30克，雞蛋1個，精鹽、花生油各適量。

做法

1、準備好燕麥片100克，番茄醬30克，雞蛋1個，精鹽、花生油各適量。

2、把雞蛋打好，攪拌均勻，備用。

3、炒鍋上火，倒入少許花生油，油熱後倒入番茄醬煸炒，炒到番茄醬出紅油時加鹽、加清水500克。

4、番茄湯燒開後，撒入燕麥片煮3-5分鐘，將打好的蛋液淋入，蛋花翻起即可盛出食用。

番茄蛋花燕麥粥可在飯前喝，與糕點、糍粑等配合食用更香。