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生津止嘔食療方
生津止渴的食物
很多人總是感覺口渴，因此在不斷的為自己補充水分，那麼除了這種方法之外，我們還可以通過一些食物來幫助你生津止渴。下面小編為您介紹生津止渴的食物。
1、柚子
柚子味道酸甜，略帶苦味，富含維生素C及其它多類營養元素。柚子性寒味甘，具有生津止渴、開胃降火、化痰止渴的作用，是不可少的降火佳品。
2、馬蹄
馬蹄肉質潔白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美譽。中醫認為，馬蹄性味甘、寒，具有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥、明目醒酒的功效。馬蹄中豐富的水分和粘液質有利於生津止渴，清除胸中煩悶，很適合清補。
生津止渴的14種食物
3、藕
蓮藕味甘多液，有清熱涼血、通便止瀉、健脾開胃的作用。同時蓮藕含有豐富的鐵、鈣等微量元素，以及大量的植物蛋白質、維生素和澱粉等，具有明顯的補血益氣、增強人體免疫力的「能力」。
4、橘子
橘肉含水量高，能生津止渴。現代研究證明，橘子富含維生素C、胡蘿蔔素、葉酸等營養成分，並且還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，能減少冠心病、中風及高血壓的發病率。
5、醋
盛夏出汗多，多吃點醋能預防流汗，還能增進食慾並促進消化液的分泌。此外，夏天人易疲勞，醋酸具有促進新陳代謝功效，可以幫助人們恢復精力，預防動脈硬化、高血壓。
6、枇杷
枇杷性涼，味甘、微酸；歸肺、胃經。枇杷含果糖、葡萄糖、鐵、鈣及維生素C等成分。傳統醫學認為枇杷具有潤肺止咳、健脾和胃、生津止渴及治療肺熱咳嗽、咽干口渴、胃氣不足等功效。
7、草莓
中醫上認為，草莓味甘、性涼，有生津止渴、潤肺、助消化的功用，很多老中醫也都建議飯後吃幾顆草莓能有助於食物的消化。
8、蘿蔔
中醫認為，蘿蔔性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利尿、生津止渴等作用。蘿蔔種類繁多，生吃以汁多辣味少者為好，平時不愛吃涼性食物者以熟食為宜。
生津止渴的14種食物
9、甘蔗
甘蔗味甘、性寒，歸肺、胃經；具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥等功效。甘蔗含有水分比較多，水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最為豐富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量達12%。
10、葡萄
葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。
11、西瓜
西瓜味甘、性涼，有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效，對高血壓、黃疸、痤瘡、中暑等均有一定的輔助療效。對於血壓偏高、肝炎、膽囊炎導致的黃疸、皮膚癤腫、暑熱傷津導致的口渴、眩暈、心悸有較好效果。
12、梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內熱，出現肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便乾結的人食用。
13、桃子
桃子味甘酸、性溫，有生津潤肺、潤腸消積、強肌美膚作用。可以改善陰血不足導致的體瘦面黃、肌膚乾燥、月經不調、虛寒咳喘等。
生津止渴的14種食物
14、番茄
從生津止渴的角度來說，選擇個大色紅、味道酸甜的大番茄效果會比較好。而櫻桃番茄味甜、水少，效果就差多了。
以上是養生之道網為你整理的生津止渴的食物，有需要的朋友可以參考食用。
生蘆根粥
材料：鮮蘆根100克，粳米100克，生薑適量。
做法：1、取鮮蘆根洗乾淨，切成小段，煎煮以後取汁備用。
2、粳米清洗乾淨，加入鮮蘆根[1]汁液煮粥。
3、粥快熟的時候加入生薑，稍微煮一會即可（煮粥不要太濃稠）。
營養功效：這道粥孕媽媽每天都可以吃兩次，3-5天為一個療程，有清熱、除煩、生津、止嘔的功效，特別適用於孕媽媽妊娠噁心以及一切高熱所引起的口渴心煩、胃熱嘔吐等症。
大棗生薑粥
材料：粳米100克，大棗50克，老生薑適量。
調料：紅糖適量。
做法：1、粳米洗淨後泡水約一個小時，老生薑拍碎。
2、老生薑加適量的水煮出味道。
3、鍋內加上適量的薑汁、大棗、粳米和適量水，用小火慢慢燉煮至粥稠。
4、再加入紅糖煮10分鐘左右即可。
營養功效：生薑也是傳統的治療噁心、嘔吐的食材，孕吐嚴重的孕媽媽吃生薑有明顯的止吐作用，大棗營養豐富，還可以補血，所以孕媽媽多吃些大棗，或是每天喝一杯大棗水，對孕媽媽和胎兒都是大有益處的。
蛋醋止嘔湯
材料：雞蛋兩個，蔥花少許。
調料：米醋半杯，白糖適量。
做法：1、將雞蛋磕入碗中，攪拌均勻，加入白糖、米醋，再攪拌均勻。
2、將鍋置於火上，加入清水適量，用大火煮沸。
3、將雞蛋倒入鍋中，煮沸後撒上適量的蔥花即可。
營養功效：這道湯酸中微甜，具有和中止嘔的功效，適用於有嘔吐早孕反應的孕媽媽服用，如果每天服用一次，連續服用三天的話，孕媽媽的嘔吐反應會有很好的緩解。
三汁湯
材料：蓮藕200克，麥門冬10克，生地黃15克。
調料：鹽適量。
2、三種材料一併入鍋加入適量的水，煎煮40分鐘以後再加鹽適量。
3、去渣取汁，放溫即可食用。
營養功效：這道湯有養陰清熱、和胃止吐的功效，懷孕期間頻繁嘔吐、反胃的孕媽媽可以常吃。
蘇姜陳皮茶
材料：蘇粳6克，陳皮3克，生薑適量，紅茶適量。
做法：1、將生薑洗淨，然後與蘇梗、陳皮一起切碎。
2、將以上切碎的藥材與紅茶一同用沸水沖泡，加蓋悶10分鐘左右。
營養功效：孕媽媽可當茶溫飲，此茶具有理氣和胃、安胎的功效。
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蘆根, 清熱生津, 除煩止嘔, 是藥食兩用