牛奶燕麥香蕉飯檢視原始碼討論檢視歷史

牛奶燕麥香蕉飯

沙棘本身營養價值非常高，而且最近幾年也是比較火爆，其中含有的豐富維生素C勝過於獼猴桃，

橙子等常見的水果，其中還含有不飽和脂肪酸，對於血管有一定的好處。

但是如果僅靠沙棘減肥並不是一種好的方法，因為沙棘中這些脂肪酸雖然對身體有好處，

但作為脂肪同樣也能釋放出能量，每100克沙棘可以釋放120千卡的熱量，同樣做的米飯只釋放了116千卡的熱量。

中文名牛奶燕麥香蕉飯

主要食材牛奶，燕麥片

分類飯

牛奶一袋，燕麥片 30-50克，香蕉半根，

倒入微波飯盒一袋牛奶，加入燕麥片攪拌均勻。

半根香蕉切片，也加入牛奶中。微波高火2-3分鐘

香蕉是生活中很多人愛吃的水果，雖然香蕉非常美味，能夠補充葉酸，

但是香蕉的甜度是比較高的，而且香蕉中含有的碳水化合物高達22%，堪比紅薯。

我們現在吃到的香蕉大多都是退出的，其中含有的鞣酸比較高。

吃了這樣的香蕉飯會增加便秘的可能性，所以香蕉這種水果希望你能少碰或能慢慢變成瘦美人。