燕麥香蕉紅棗粥檢視原始碼討論檢視歷史
| 燕麥香蕉紅棗粥 |
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不知道從什麼時候開始，減肥成了全民話題，從老到少，從男到女，大家都開始注重自己的身材管理，
和身體健康。營養師大喬覺得現代人追求一個健康的身體和生活狀態，是因為現在很多疾病都趨於年輕化，
加上工作壓力和環境，都容易有亞健康的身體狀況。這湯被稱為「洗腸湯」，每天喝1碗，排出宿便，
體重降了，臉白了。這粥是燕麥香蕉紅棗粥，燕麥含有大量的膳食纖維，能增強飽腹感，促進腸胃蠕動
加速排便；香蕉豐富，有多重食療效果，可以潤腸道、降低膽固醇和安眠等；紅棗營養豐富，是補血補氣的佳品。
中文名燕麥香蕉紅棗粥主要食材燕麥片，香蕉
分 類粥
材料
燕麥片25g， 香蕉一小根， 紅棗2顆,
做法
1. 取兩瓷勺的燕麥片，加適量開水沖泡，放微波爐叮30秒拿出
2. 加入切好片的香蕉，紅棗弄成碎一起放進去就搞定了[1]