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燕麥牛奶茶

原圖鏈接來自 搜狗 的圖片

燕麥和牛奶都是人們比較熟悉的常見食材，它們不單可以單獨使用，

還可以搭配在一起吃，用它們一起製成的燕麥牛奶，口感特別好，

營養豐富養生功效出色，人們食用以後對身體有諸多好處。

中文名燕麥牛奶茶主要食材甜奶粉，燕麥片

材料

甜奶粉3勺, 燕麥片2勺,

做法

1. 將它們一起放入馬克杯

2. 倒入大半杯開水，勺子攪勻OK!

燕麥牛奶的功效與作用

1、降低膽固醇 膽固醇是導致人類多種疾病高發的罪魁禍首，如果不能讓他及時代謝出體外，

就會危害人們的身體健康，但平時人們多吃一些燕麥牛奶可以吸收豐富膳食纖維，

能維持腸道菌群平衡，也能抑制人體對膽固醇的吸收並能加快人體內膽固醇代謝，

能讓人體內膽固醇數量明顯減少。

2、潤腸通便 燕麥牛奶不單能為人體補充豐富蛋白質和多種礦物質，它還能為人體補充一些纖維素，

這些纖維素在人體內吸水膨脹，能讓腸道蠕動加快，而且能讓腸道中的垃圾和毒

素隨他們一起排出體外，能起到清腸排毒和潤腸通便的重要作用。

3、預防骨質疏鬆 骨質疏鬆是中老年人群的高發疾病，如果他們能在生活中多吃一些燕麥牛奶，

就能吸收豐富的微量元素鈣和磷，這兩種物質可以促進骨骼發育，也能提高骨骼密度和韌性，

能有效預防骨質疏鬆發生，也能降低骨關節疾病的發病率。