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滑步是poppin之中一類元素，最被大家所熟知的是傑克遜的經典太空漫步（月球漫步、moonwalk），在傑克遜的太空舞視頻裡面有很多滑步，其中包括橫滑步和後滑步，以後滑步最為基本。自傑克遜在billie jean演出之中運用自創的滑步之後，滑步在各類舞蹈中均有體現。

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1)原地滑步 預備姿勢：兩腳並立，兩臂自然下垂。

　　動作過程：左腳提踵，身體重心落在前腳掌上，在左腳壓腳跟後右腳伸直向後滑行一足之距，接着腳尖離地後，屈腿向前移行至原位，右腳提踵，同時右腳壓腳跟，接着完成右腳為支撐腳、左腳向後滑行的動作 。兩腳交替進行原地滑步。

練習提示：原地滑步的結合單臂，雙臂向前波浪和上下波浪等進行練習。平時應該加強徒步或負重提踵訓練，以提高摑踝關節及腳趾的力量。

　　網友心得：本人覺得加些身體波浪更加炫目！

2)前滑步 預備姿勢：兩腳並立，兩臂自然下垂。

　　動作過程：首先左腳腿伸直朝腳尖方向前滑一步，接着左腳提踵，右腳伸直並朝足尖方向前滑一步。此時左腳壓腳跟，右腳完成提踵動作，兩腳交替向前滑行。

練習提示： 前滑步的腳尖方向可以朝正前方或外側方。

網友心得：本人覺得這更像向前踮腳前進。

3)後滑步 1.壓腳跟後滑步

　　預備姿勢：兩腳並立，兩臂自然下垂。

明星愛滑步 歐弟 明星愛滑步 歐弟 　　動作過程：左腳提踵，在壓腳跟時，右腳伸直，全腳掌向後平滑、當右足尖滑至左腳跟處時，使腳尖點地，腳跟提起，腳背與地面垂直，接着右腳壓腳跟，左腿伸直全腳掌向後平滑，使足尖滑至右腳跟處，使腳尖點地，左腳跟提起，腳背與地面垂直，左右腳交替完成後滑動作。

練習提示：動作要點是一個腳跟觸地，另一個腳跟即提起，反覆交替進行。當向後平滑的腳停止滑動後，腳尖點地，腳背與地面垂直。當動作熟練後可加大後滑的步幅。練習時注意控制身體重心。

　　網友心得：這個教程里有後滑的講解，其實像我們穿着拖鞋向後走路，拖鞋托在地上的感覺。

2.提腳跟後滑步

　　預備姿勢：兩腳並立，手臂自然下垂。

動作過程：左腳為支撐腳右腿膝關節伸直，全腳掌後滑至左腳腳跟處，同時左腳提踵。左腿膝關節伸直，腳掌後滑至右腳處，同時右腳提踵。左右腳交替後滑。

　　練習提示：滑行時提踵的同側肩向上提肩，配合單臂關節逆向傳遞手法。

網友心得：注意，其實是左右倒腳，換重心而已，其中有個細節他沒有說那就是前腳掌腳趾抓地，並不是腳尖點地，那樣不能是我們有更大的推動力，而且傷害腳趾關節，應屬錯誤！大家練習的時候應該注意保護，感到痛感應該注意自己的姿勢是否正確！其實在平時的訓練時，我們覺得自己的滑步總是死板不像傑克遜那樣，其實是我們身體沒有舒展開，比如後滑步，我們應注意一條腿向後滑的時候後前一條腿成弓步儘可能支撐住整個身體，前腳掌要用力勾住地面，否則平衡很難保持，我們就會滑的左搖右擺，不自然。提臀也是關鍵，後腿在後腳跟壓低向後拖地這一步應該提臀，這樣能使我們的滑步更順暢，避免地面摩擦過大滑的不順暢的失誤！

4)橫滑步 1.壓腳跟橫滑步

　　預備姿勢：兩足左右開立，腳尖超前，相距一足。

動作過程：腳尖朝左，提踵同時足跟靠攏右腳跟處，當左腳壓腳跟時，右腳伸直，全腳掌向右平滑一步腳尖向前，可以向右連續完成橫滑動作。

　　練習提示：向左、右橫滑的次數可根據動作的需要隨意滑行。

2.雙提踵橫滑步

　　預備姿勢：兩腳左右開立，腳尖成八字，兩臂自然下垂。

動作過程：（以向右橫滑為例）人體重心向右移動，當向右挺胯時兩腳跟提起，以右腳帶動左腳向右移動一足之距，使兩腳跟提踵靠攏，右腳再向右橫移一步，還原成預備姿勢。

　　練習提示：動作要點是腰胯帶動身體重心移動。

3.交叉橫滑步

　　預備姿勢：兩腳左右開立，左腳尖向左，兩臂自然下垂。

動作過程：（以向右橫滑為例）左腳提踵，腳跟靠近右腳跟處。在左腳壓腳跟時，右腿伸直，全腳掌向右橫滑一步。接着兩腳前腳掌迅速地使腳尖超內。當左腳在右腳前交叉一步時（腳尖超右），兩腳前腳掌繼續碾地，使左腳尖超左同時提踵，這時右腳尖已轉向正前方。準備開始第二次交叉橫滑步。

　　練習提示：這種滑步的要點在於前腳掌的碾地動作，要使兩腳移動路線在兩條平行線上，初學者先進行朝一方向的滑動練習，熟練後完成左右兩側的交叉橫滑步。

4.轉身橫滑步

　　預備姿勢：兩腳左右開立，左腳尖向左，兩臂自然下垂。

動作過程：左腳提踵同時使足尖超左，當左腳腳跟向右腳阻弓靠攏時，左腳壓腳跟，右腿伸直向左橫滑一步。此時左腳跟觸地，右腳提踵，左腳伸直轉動至右腳尖旁，身體向右後方轉體180度，接着右腳跟觸地，左腳提踵，右腿伸直向右橫滑一步。用此法反覆完成動作。

　　練習提示：動作關鍵是壓腳跟同時另一腿作滑行動作。

5)棱形滑步 預備姿勢：兩腳左右開立，左腳尖向左，兩臂自然下垂。

　　動作過程：按橫滑步動作要領結合轉身動作進行棱形滑步。

練習提示：轉體要靈活。可按順時針方向完成棱形滑步。轉身滑步時可結合身體和手臂的動作。