海鮮菇豆腐湯檢視原始碼討論檢視歷史

海鮮菇豆腐湯 圖片來自豆果美食網

海鮮菇豆腐湯

每100克海鮮菇所含熱量約為19大卡。海鮮菇營養豐富，蛋白質占 14.7%，碳水化合物43.2%，脂肪4.31%，纖維素15.4%;富含 18種氨基酸。海鮮菇味道鮮美，質地脆嫩，營養價值高，是一種低熱量、低脂肪的保健食品。 每日減脂tips: 全天飲食中，建議碳水化合物占比50%～60%，蛋白質占比15%～20%，脂肪占比20%～30%。

海鮮菇豆腐湯的用料

• 海鮮菇200g
• 豆腐0.5塊
• 西紅柿2-3個
• 鹽適量
• 蔥花少許

海鮮菇豆腐湯的做法

1. 鍋內噴油，燒熱後加入提前去根切段的海鮮菇翻炒
3. 西紅柿用熱水燙一下去皮切塊，放入鍋中翻炒
5. 加蓋，加水燒開
7. 加入切塊的大豆腐，燒開後加入少許鹽
9. 加入少許蔥花，出鍋