榴香八寶飯檢視原始碼討論檢視歷史

榴香八寶飯 圖片來自豆果美食網

評自己在酒店裡吃過的記憶而做

榴香八寶飯的用料

• 糯米適量
• 黃酒適量
• 果仁適量
• 紅糖適量

榴香八寶飯的做法

1. 糯米洗淨放水泡5個小時
3. 碗的底部鋪上紅棗裝飾
5. 撒上一層糯米（大概2公分左右）
7. 再鋪上葡萄乾，核桃仁，紅棗，蔓越莓，杏仁，芝麻，桂花然後加上一層紅糖，澆上黃酒滿過物品
9. 再次撒上一層糯米，重複步驟4
11. 放鍋里蒸半個小時起鍋就可吃了

八寶飯的營養價值和功效 養心神、補氣血 八寶飯非常適合有貧血、失眠、心悸、虛弱等疾病症狀的人群食用，因為八寶飯有一定養心神、補氣血的功效。能夠幫助人們促進睡眠，同時對心血管的保護作用也是不錯的，健康人適量的食用八寶飯可以增強自身的抵抗力，還能達到一定的防病效果哦。 補中益氣 八寶飯熱量很高，而且含有很多有效的營養成分，像糯米八寶飯中的紅棗、糯米等對人體都有很好的補氣作用，所以適量食用八寶飯有一定的補中益氣的作用。同時如果有添加了蓮子的八寶飯，則還有一定的消除疲勞的作用，因為蓮子性平味甘，含有較多的高蛋白質。 增強食慾 八寶飯的做法和配料有很多種，那麼一般都會添加的就是紅棗、葡萄乾等水果乾貨了，紅棗的營養價值非常高，它韓雲大量的高蛋白質、糖類，同時味道也非常香甜，所以有促進食慾增加的效果，同時葡萄乾含有一些能降低膽固醇的成分，而且對腸胃道吸收也有一定的促進作用，所以可以通過食用八寶飯來達到增強食慾的效果。 保護腸胃健康

八寶飯的主要食材就是糯米，糯米中含有較多的蛋白質和脂肪成分，此外還有糖類、鈣、磷、鐵等多種微量元素和較多的維生素營養成分，所以它的營養功效是很大的。常食糯米對於腸道的一些不良症狀有一定的緩解、調和作用，此外對腹脹腹瀉也有一定的治療緩解效果。