梅乾菜鹵鵪鶉蛋檢視原始碼討論檢視歷史
| 梅乾菜鹵鵪鶉蛋 |
梅乾菜鹵鵪鶉蛋是一道美食，主要原料有鵪鶉蛋40個、梅乾菜200克。
目錄
輔料
營養分析
製作步驟
料酒適量
糖少許
營養分析
鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋，豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1.鐵、磷、鈣等營養物質，可補氣益血，強筋壯骨。功效：補氣益血，枝風濕，強筋壯骨。 鵪鶉蛋中氨基酸種類齊全，含暈豐富，還有高質量的多種磷脂，激素等人體必需成分，鐵、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右，而膽固醇則較雞蛋低約三分之一，所以是各種虛弱病者及老人、兒童及孕婦的理想滋補食品。鵪鶉蛋含有較高的蛋白質，腦磷脂、卵磷脂、鐵和維生素等。但是鵪鶉蛋膽固醇太高，不宜多食。
製作步驟[1]
1 鵪鶉蛋清洗乾淨，冷水下鍋，水開後煮15分鐘撈起過涼水，並將蛋殼敲碎
2 梅乾菜用溫水浸泡30分鐘，清洗乾淨
3 鍋中重新放水，下入泡好的梅菜，調入醬油、料酒、糖，大火燒開後放入鵪鶉蛋，水再開後改中小火煮40分鐘
4關火燜8小時即成