枸杞核桃仁燕麥粥檢視原始碼討論檢視歷史

核桃可以補氣養血，潤燥化痰，健胃補腦，常吃核桃有益身心健康，

燕麥是一種低糖、高營養、高能食品，二者同食非常健康。

中文名黑芝麻核桃糙米粥主要食材糙米，黑芝麻分類粥

材料

糙米, 黑芝麻, 核桃粉,

1. 大米、燕麥淘洗乾淨，備用

2. 枸杞泡洗乾淨備用

3. 鍋置火上，倒入適量水煮沸、放入大米煮開，轉小火熬煮，加核桃、枸杞煮

4. 最後放入燕麥煮沸後加冰糖調味即可^[1]