想起一個心理學公式(張玉庭)檢視原始碼討論檢視歷史
 |
《想起一個心理學公式》是中國當代作家張玉庭寫的散文。
作品欣賞
想起一個心理學公式
那公式還進一步解釋道：當「情緒指數」等於１或者大於１時，人們會感到愉快滿意，表現出積極的心理情緒；反之，當「情緒指數」小於１時，人們就會感到苦惱悲觀，並因此表現出一種消極的情緒。
有趣的是，這公式分明在提醒着人們：「情緒指數」大於1還是小於1，人們是完全可以「自我調節」的。
這「情緒指數」正如一個分數，分母越大，分數的值也就越小，即：期望值越大，情緒指數也就會越小，而這所謂的「越小」，也就是人們常說的「煩惱」和「苦悶」，反之，只要及時調整一下期望值使之變小，分數的值就會立刻變大。
事實也正是如此。比如，一個窮小伙兒曾幻想着娶皇上家的公主，這個「期望值」就太大，既然這一幻想根本就不能實現，其「情緒指數」也就肯定特別特別的「小」，這無疑意味着苦不堪言！反之，如果這小伙兒並不曾想入非非，而是腳踏實地，一心要娶鄰村的一位村姑，那麼，隨着這一期望的實現，其「情緒指數」也就肯定不會小於1而是大於1。
請看一個迅速調整期望值並迅速走出苦惱的例子。
漢靈帝時，太原孟敏出行，途中不慎失手打碎瓦甑（瓦罐）， 只見他掉頭不顧，徑直前行，名士郭泰奇之，問其故，他答曰：「瓦甑已破，不復能用，顧之何益？」（見《資治通鑑》）
請注意，不慎打碎了瓦甑，這的確是件讓人煩惱的事，如果孟敏的期望值恰好是「瓦甑永遠不破」，那麼，他肯定會因此而垂頭喪氣，反之，正因為他的期望值不是這個「不切實際的奢想」，而是深知「瓦甑已破，不復能用，顧之何益」，這才來了個「掉頭不顧，徑直前行」。
這的確意味着一個重要的啟發，這就是，在前進的征程中，我們也應該學會權衡利弊擺脫煩惱－－既然「煩惱」就是「打碎了的瓦甑」，憑什麼不扔掉它！既然它於工作無補於健康有害，憑什麼可憐兮兮地老守着它？
守着煩惱必定煩惱，扔掉煩惱才能輕裝向前，既然如此，當煩惱不期而至時，何不迅速調整一下期望值，也來個「掉頭不顧，徑直前行」？
是的，誰也不要指望生活永遠都是鳥語花香，但卻可以要求自已的心理永遠開着明麗的花――只要有了這朵花，即便真的遭到了不幸，也會從從容容頂天立地的。[1]
作者簡介
張玉庭,安徽作協會員,《讀者》雜誌簽約作家。