思維強迫症檢視原始碼討論檢視歷史
| 思維強迫症 |
 |
| 思維強迫症 |
|
中文名稱 ：思維強迫症 症 狀 ：常見強迫性窮思竭慮、強迫想象、強迫回憶等 主要表現 ：懷疑自己行為的正確性 |
思維強迫症，常見強迫性窮思竭慮、強迫想象、強迫回憶等。
症狀
強迫思維是強迫性神經功能症的症狀之一，主要表現有:懷疑自己行為的正確性，自己明明知道毫無必要 但難以擺脫，如出門後懷疑家中的水龍頭沒關好或門沒上鎖，雖已檢查多次，證實都做好了，但過後仍懷疑;有時表現為腦海中出現一個觀念後又不由自主地聯想到另一個觀念，如別人說"好人"，他總是想到"壞蛋"，人家說"神聖"，他想到"骯髒"，有時病人的聯想內容是下流和褻瀆的，這種難以克制的聯想常常令患者痛苦不已;還有強迫性窮思竭慮、強迫回憶等。強迫症患者都有這樣的體會:其痛苦在於難以克制意識中出現的某些思想，但是越努力地去克制、排除這些想法，痛苦就越明顯。有心理學家提出了"觀音灸鬼平衡體系"的理論，即當患者出現強迫思維時，不要去抵抗、克制，強迫自己不去想，而是順其自然，強迫思維出現了就出現了，不管它，由它去。假如患者做到了這一步，不久自己就會驚奇地發現，強迫思維消失了，至少不那麼痛苦了。當然，順應自然需要患者反覆領悟、練習才能掌握，並不是說到就能做到的。一般說來，患者要連續4~8周，每周1次去醫生那裡做心理諮詢和治療，並且還要按規定完成醫生布置的作業。在強迫症中，很多人舉的例子都是強迫性洗手，給人造成的假象仿佛強迫症中一定有洗手這一項，其實不是的。有一種潛在的強迫症，如強迫性思維就很常見。它在刨根問底的人中很多見。這種人老是問一些無聊或者一些暫時無法回答的問題:如"我從哪裡來，我到哪裡去，為什麼受傷的總是我，人為什麼會從一個受精卵長成一個成人"，在如:"什麼叫成功，成功是不是有一個公式"然後就反反覆覆的想，做功課時想，工作時想，睡覺前也想，他與那種有探索精神的人不一樣，有探索研究的人有時候會放棄這種想法，甚至轉移到其他的研究方面，而強迫性思維的人不是這樣，如果他們停止思考這些問題，他們就仿佛生活的秩序被打亂，會明顯的感到不安。這個問題沒解決之前，什麼問題也不願想，什麼事也懶的做，而這種問題在常人看來，似乎根本沒必要關心，或者用一兩句話就可以解決。患者想的奇怪的問題，會長久的存在，久而久之，那種想法更是揮之不去，病人感到很痛苦又無助。另外具有強迫症思維的人口才都特別好，因為他對某件事關注的過於厲害，所以也確實對這個問題有研究，但你能發現他有明顯的偏執，有點"走火入魔"的味道，而且有時顯得志向很大，這時候我們都要小心，而患有該症狀的人卻本人無發覺，還以為自己是在偉大的事業而奮鬥。由於強迫症很容易同神經衰弱混淆，及打着"為真理而奮鬥"的幌子，所以不易察覺，我們對這個問題應該及時的自醒，如果有，趕快找心理醫生，以免耽誤前程。[1]
危害
很多人對於強迫症還不太了解，從臨床上來看，強迫症多發生於青壯年患者，尤其是腦力勞動者比較多見，強迫症給患者的身心上帶來了極大的危害，應該及早發現及早治療。強迫症的危害有哪些呢?強迫性神經症是一種神經官能症(神經症)，簡稱強迫症，以反覆出現強迫觀念和強迫動作為基本特徵的一類神經症性障礙。強迫症的發病原因與本人的性格及生活經歷有關。大部分患者能指出在他症狀加劇前所發生的突發事件:如親人亡故、父母離異、家庭矛盾等。由於上述原因引起的心理緊張、情緒波動都可成為誘發強迫症的原因。患者的性格特點在疾病的發生中也起着重要作用。據研究，大部分患者都有特殊的性格特徵:多數青年患者非常愛乾淨，他們個性順從、辦事認真;成人患者一般時間觀念較強，遵守紀律和制度，遇事過於慎重、優柔寡斷，對自己要求過分嚴格，十分在意別人對自己的看法。強迫症的危害是很大的，因為有不由自主的思想糾纏，或刻板的禮儀或無意義的行為反覆，嚴重影響患者注意力的集中，嚴重影響當事人的學習和工作，嚴重的可以完全喪失學習能力和工作能力，導致精神殘疾。
預防
- 首先，不要過分在乎自我形象，不要過於追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎麼看我等問題。
- 其次，學會順其自然。強迫症的另一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時，要學會接納他人、不要鑽牛角尖、學會適應環境而不要刻意改變環境。
- 第三，學會享受過程，不過分看重結果。為所當為，做事情要抱着一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結果。
- 第四，對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。
- 第五，家人、朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。
- 第六，自我調節不能解決問題時，要請心理醫生或精神科醫生實施心理治療，如:行為治療、認知治療、精神分析治療等。系統脫敏療法可逐漸減少患者重複行為的次數和時間。
治療
治療方法一
在思維強迫症出現時，患者不能緊張，不能強迫它消失，而是坦然接受，以放鬆的心態對自己說"想就想吧，沒什麼大不了的!" 也就是要以平常心來對待，不要把它看作是什麼大不了的事情，就像對待天氣的變化一樣--順應自然，該做什麼事就去做什麼事，堅持把自己該做的事和能做的事做好。慢慢地你心緒就會放鬆，對強迫思維的出現也沒有那麼恐懼和緊張了，久而久之，當您真正得到了放鬆之後，這種症狀也就逐漸消失了。
治療方法二
患者可轉移對思維強迫症的注意力，實際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中於工作、學習和業餘興趣上，尤其是當自己思維強迫症出現時，若能及時去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動，轉移自己對思維強迫症的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
治療方法三
患者可淡化對思維強迫症的恐懼，順其自然，不必介意。或忽視它，或淡化它的存在，不要因為思維強迫症的存在而帶來心理矛盾，造成焦慮情緒，不要把思維強迫症的存在看成是多麼嚴重的問題。不要怕它，強迫症是只紙老虎，你怕它就會凶相畢露，你越怕它就越像只真老虎，你不怕它，它也就是一張紙而已，不怕談化它就很自然地斷它造成的惡性循環。忽視它，它就失去市場，它就失去興風作浪的本領。[2]
相關視頻
強迫思維，有強迫症嗎？