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乾酪麵包粥

奶酪等奶製品是鈣質的很好來源,對於需要補鈣的寶寶來說,媽媽們可以多做一些以奶酪為主料的粥類,本文就推薦一款適合寶寶補鈣的食譜,名叫乾酪麵包粥,一起來看看它的做法吧.

基本信息

米飯;1小碗

麵包;片1片

乾酪;5克

牛奶;1杯

方法

1、將麵包的邊沿剪掉之後撕成碎片,乾酪切碎備用

2、將米飯入鍋加牛奶煮至粘稠後加碎麵包同煮

3、煮成糊狀後加入乾酪,乾酪開始溶化時將火關掉

4、燜片刻後開鍋盛盤即可

相關功效

在這項美食的製作中少不了乾酪,其實也就是奶酪,它有着非常豐富的營養價值。不僅可以幫助補鈣,而且也可以補充兒童成長時所需的蛋白質,從而有效的增強兒童的免疫力,乾酪中所含的鈣質也可以起到保護牙齒的作用。

對於一些正在減肥的人士來說,食用乾酪既可以補充營養,也可以減少相關的脂肪。對於一些老年人而言,也會起到補鈣的作用。

合理食用

不管是什麼樣的食品,我們在食用的過程中,都要有個度。

而且在食用的過程中,也要掌握相關的禁忌。比如乾酪,如果食用過多的話就會不利於人的腸道吸收,尤其是一些腸胃不太好的人,最好要少吃乾酪,而且老年人的消化系統也不是非常的好,所以老年人在日常生活中也要少吃乾酪,我們要根據自身的需求和身體狀況來適當的食用一些乾酪。[1]

參考文獻

  1. 乾酪麵包粥, 快樂媽咪 ,