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乾貝鮮蝦粥檢視原始碼討論檢視歷史

事實揭露 揭密真相
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最近一直在外面吃飯 很油膩 胃也不舒服 煮點熱乎乎的粥喝 混身都得勁

乾貝鮮蝦粥的用料

  • 大米2杯
  • 乾貝5個
  • 鮮蝦10隻
  • 生菜1棵
  • 姜4片
  • 干香菇2朵
  • 料酒1勺
  • 白胡椒1勺
  • 鹽1勺

乾貝鮮蝦粥的做法

  1. 準備好材料 大米提前泡半小時 乾貝 干香菇泡發
  2. 把蝦頭炒出蝦油
  3. 蝦肉去蝦線 用料酒 鹽 醃製一下
  4. 砂鍋中加入跟大米1:8的水 加入蝦頭 蝦油 大火燒開
  5. 水燒開後把大米放進去
  6. 煮10分鐘左右放入香菇和薑絲
  7. 小火再煮15分鐘左右 煮至濃稠 加入醃好的蝦
  8. 加入適量的鹽 白胡椒粉
  9. 把切好的生菜放進去 喜歡吃香菜的也可以放點香菜
  10. 出鍋 小心燙嘴[1]

乾貝百科

乾貝是一種食物,是扇貝的干製品。營養價值非常的高,具有滋陰補腎、和胃調中功能,能治療頭暈目眩、咽干口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等症,常食有助於降血壓、降膽固醇、補益健身。

基本信息

中文名稱: 扇貝

英文名: Scallop

拼音: Gan Bei

別名: 江瑤柱、扇貝柱

口味: 鮮美

營養: 蛋白質、氨基酸、鈣、磷、鐵等

分類: 扇貝科

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食用功效

乾貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分,蛋白質含量高達61.8%,為雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上。乾貝含豐富的穀氨酸鈉,味道極鮮。與新鮮扇貝相比,腥味大減。乾貝具有滋陰補腎、和胃調中功能,能治療頭暈目眩、咽干口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等症,常食有助於降血壓、降膽固醇、補益健身。據記載,乾貝還具有抗癌、軟化血管、防止動脈硬化等功效。

營養價值

乾貝的營養價值非常的高,它含有多種人體必需的營養。首先乾貝含有大量豐富多樣的氨基酸,如氨基乙酸、丙氨酸和穀氨酸,同時它也含有豐富的核酸,例如次黃苷酸;氨基酸的副產品,例如牛黃磷酸;各種各樣的礦物質,例如鈣和鋅。不愧為能和鮑魚海參媲美的優質食材。

購買注意

有的人喜歡食用乾貝但不一定會挑選,乾貝大都是進口產品,選購時,應注意:

(1)顏色鮮黃,不能轉黑或轉白,有白霜的鮮味較濃;

(2)形狀儘量完整,呈短圓柱形,堅實飽滿,肉質干硬

(3)不要有不完整的裂縫。

乾貝中優質新鮮的,呈淡黃色,如小孩指頭般大小。粒小者次之,顏色發黑者再次之。乾貝放的時間越長越不好

參考文獻