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小米枸杞粥

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小米枸杞粥是一道菜品，主料是小米。

基本信息

• 中文名： 小米枸杞粥
• 主要原料： 小米
• 主要營養成分： 澱粉
• 主要食用功效： 具有防止消化不良及口角生瘡的功效

目錄

1 材料

2 做法

3 功效營養

材料

小米80克，水1000毫升，枸杞少量

做法

小米洗乾淨（小米顆粒小，不能搓），加清水熬成粥，關火前五分鐘加進枸杞

功效營養

小米中鈣、維生素A、維生素D、維生素C和維生素B12含量很高。

小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良的功效，能防止男性陰囊皮膚出現滲液、糜爛、脫屑等現象；防止陰唇皮炎和白帶過多。妊娠期婦女補充維生素B2，能避免胎兒骨骼畸形。保持人體所需的維生素B2，能維持生長和生殖力正常；小米具有防止反胃、嘔吐的功效； 還具有滋陰養血的功能，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力； 小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉着的功效。小米中所含的鋅，是維護性腺健康的微量元素，能使性器官和第二性徵發育健全；使男性勃起堅硬、精子數量正常、前列腺不致腫大；使所懷胎兒發育健全，不致畸，生長正常。

小米中所含的銅，是維護生殖健康所必需的微量元素。銅能維持正常的生殖功能和生長發育，孕婦攝入足夠量的銅，能避免早產。米中所含的碘，系合成甲狀腺激素必不可少的元素，能維持性的正常發育及性功能正常。妊娠期婦女攝取足夠的碘而維持甲狀腺功能正常。可避免胎兒痴呆或智力低下或骨骼發育延緩或成為侏儒症患者

小米枸杞粥的功效主要有以下幾種：1.可以防治消化不良，口腔潰瘍，口角生瘡等。2.防止男性陰囊出現滲液，糜爛，脫屑等。3.妊娠女人服用可以避免胎兒的骨骼畸形，補充維生素，維持正常的生長發育。4.可以滋陰養血，調養虛寒的體質，幫助恢復體力。5.可以維護性健康，使性器官和第二性徵發育健全，還可以使精子數量正常。

小米枸杞粥中含有維生素A，維生素B12，維生素D，維生素C，鈣，鋅，鎂等人體所需要的微量元素，具有健脾和胃，補氣養血的功效。有治療氣血虧損，體質虛弱，術後無力，產後少乳，失眠，健忘，胸悶，心悸，氣短，四肢無力，心煩的作用。還有防止消化不良，口舌生瘡，男性陰囊濕疹，糜爛，女性肛門瘙癢，白帶異味，陰唇皮炎等症。