《家常炒菜花》是以菜花為主料的菜品。
目錄
原料
做法
原料
菜花：1個 色拉：適量 食鹽：4克 雞精：2克 蔥：5克 米醋：少許 牛奶：50毫升
做法[1]
鍋里水開後倒入適量的牛奶，再加點米醋（牛奶我只用了50ML左右，醋就幾大滴吧）
然後將掰好的菜花放過鍋里焯
焯熟後將菜花撈出瀝乾水
乾鍋里放點油，開始炒焯過的菜花
炒至菜花微軟後加適量的鹽和雞精調味
最後盛盤時再撒點蔥末點綴即可
焯菜花時，往沸水裡加點醋和牛奶，可以使菜花奶白，口感上更好；同時還能使菜花中豐富的纖維素易於被人體吸收。
參考資料
