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孕期營養麥片紅棗核桃粥 圖片來自豆果美食網

孕期營養麥片紅棗核桃粥

因為懷孕以後對於炒菜的油煙味會噁心，單純吃核桃也吃不進，紅棗單獨吃也總是忘記，又很容易餓，吃一點就飽，這時候來一碗營養麥片粥是再好不過了。另外孕早期三個月是寶寶發育大腦的時候，很多孕婦也會有孕期貧血，以及體熱上火便秘，這時候就需要紅棗和核桃補血補腦，麥片富含膳食纖維預防便秘，牛奶富含蛋白質和鈣更是孕期必備。

紅棗核桃粥的用料

• 麥片少量
• 純牛奶1袋
• 核桃2～3顆
• 大紅棗2～3顆

紅棗核桃粥的做法

2. 把紅棗和核桃弄碎，和麥片一起倒入容器中，加入牛奶。
4. 放入微波爐大火叮2分鐘，就完成了，因為放了紅棗所以麥片粥是微微甜味的，吸飽牛奶的麥片與核桃也變得更加香甜，即能飽腹又營養方便，非常適合孕期食用。